Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Плантан

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +156.1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +346.2%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +74.8%
Содержит больше Цинк +160%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +156.1%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +346.2%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +74.8%
Содержит больше Цинк +160%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +670.6%
Содержит больше Витамин B2 +169.2%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B3 +152%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +670.6%
Содержит больше Витамин B2 +169.2%
Содержит больше Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B3 +152%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.8%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Другое +20.7%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +105.7%
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +65.8%
Содержит больше Вода +23%
Содержит больше Другое +20.7%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +105.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Плантан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Плантан Мнение
14.04g 28.85g Плантан
Белки 1.31g 0.79g Лонган
Жиры 0.1g 0.18g Плантан
Углеводы 15.14g 31.15g Плантан
Калорийность 60kcal 116kcal Плантан
Сахар 14g Лонган
Клетчатка 1.1g 2.3g Плантан
Кальций 1mg 2mg Плантан
Железо 0.13mg 0.58mg Плантан
Магний 10mg 32mg Плантан
Фосфор 21mg 28mg Плантан
Калий 266mg 465mg Плантан
Натрий 0mg 5mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.13mg Плантан
Медь 0.169mg 0.066mg Лонган
Марганец 0.052mg Лонган
Селен 1.4µg Плантан
Витамин A 909IU Плантан
Витамин A, RAE 45µg Плантан
Витамин E 0.13mg Плантан
Витамин C 84mg 10.9mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.14mg 0.052mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.756mg Плантан
Витамин B5 0.233mg Плантан
Витамин B6 0.24mg Плантан
Витамин B9, общий 26µg Плантан
Витамин K 0.7µg Плантан
Триптофан 0.009mg Плантан
Треонин 0.034mg 0.021mg Лонган
Изолейцин 0.026mg 0.022mg Лонган
Лейцин 0.054mg 0.036mg Лонган
Лизин 0.046mg 0.037mg Лонган
Метионин 0.013mg 0.01mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg 0.027mg Лонган
Валин 0.058mg 0.028mg Лонган
Гистидин 0.012mg 0.039mg Плантан
Насыщенные жиры 0.069g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.015g Плантан
Полиненасыщенные жиры 0.033g Плантан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
13%
Плантан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан
Гликемический индекс продукта Плантан ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плантан
Продукт Плантан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.