Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Плантан

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше МедьМедь +156.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +74.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +346.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +670.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Плантан DV% diff.
Витамин C 84mg 10.9mg 81%
Витамин B6 0.24mg 18%
Медь 0.169mg 0.066mg 11%
Витамин B9 26µg 7%
Витамин B2 0.14mg 0.052mg 7%
Железо 0.13mg 0.58mg 6%
Калий 266mg 465mg 6%
Витамин B5 0.233mg 5%
Витамин A 45µg 5%
Углеводы 15.14g 31.15g 5%
Магний 10mg 32mg 5%
Клетчатка 1.1g 2.3g 5%
Витамин B3 0.3mg 0.756mg 3%
Калорийность 60kcal 116kcal 3%
Селен 1.4µg 3%
Холин 12.7mg 2%
Марганец 0.052mg 2%
Витамин K 0.7µg 1%
Белки 1.31g 0.79g 1%
Витамин B1 0.031mg 0.046mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Фосфор 21mg 28mg 1%
Цинк 0.05mg 0.13mg 1%
Жиры 0.1g 0.18g 0%
Чистые углеводы 14.04g 28.85g N/A
Кальций 1mg 2mg 0%
Сахар 14g N/A
Натрий 0mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.034mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.022mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.036mg 0%
Лизин 0.046mg 0.037mg 0%
Метионин 0.013mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.027mg 0%
Валин 0.058mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +65.8%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.