Համեմատել Longan և Տոֆի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +8766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +320% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 0mg | 93% |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 91.56g | 25% |
| Պղինձ | 0.169mg | 0mg | 19% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 397kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.012mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.049g | 9% | |
| Կալիում | 266mg | 3mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.1g | 3.33g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 0g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 1mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 9mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 0.03g | 3% |
| Նատրիում | 0mg | 52mg | 2% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.002mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.838g | 2% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 0mg | 2% |
| Մանգան | 0.052mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.121g | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.21mg | 1% |
| Կալցիում | 1mg | 8mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 91.56g | N/A |
| Շաքար | 68.48g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.004mg | 0% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.131g | N/A |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լիզին | 0.046mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.086g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1606.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +504.8% |
