Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Lucky Charms Cereal
  5. Compare
  6. Lucky Charms Cereal vs. Cap'n Crunch Cereal

Համեմատել Lucky Charms Cereal և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lucky Charms Cereal vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
10
:
0
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.6%
Lucky Charms Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 131% 836% 53% 124% 20% 85% 508% 71% 284% 80%
Cap'n Crunch Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 729% 40% 72% 17% 99% 441% 37% 98% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3845.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
9
:
3
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1807.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.9%
հավասար Վիտամին B1 - 1.614
հավասար Վիտամին B2 - 1.822
Lucky Charms Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 170% 10% 117% 89% 435% 398% 475% 27% 695% 556% 851% 4%
Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 13% 0% 0% 404% 421% 403% 9% 494% 1167% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1807.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.9%
հավասար Վիտամին B1 - 1.614
հավասար Վիտամին B2 - 1.822

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
2
:
3
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66%
հավասար Ճարպեր - 5.12
հավասար Ածխաջրեր - 85.51
հավասար Այլ - 2.48
Lucky Charms Cereal
8% 5% 81% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 7.67 գ
Ճարպեր: 5.02 գ
Ածխաջրեր: 80.89 գ
Ջուր: 4.15 գ
Այլ: 2.27 գ
Cap'n Crunch Cereal
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +66%
հավասար Ճարպեր - 5.12
հավասար Ածխաջրեր - 85.51
հավասար Այլ - 2.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
3
:
0
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.4%
Lucky Charms Cereal
22% 40% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.885 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.586 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.542 գ
Cap'n Crunch Cereal
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.747 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lucky Charms Cereal Cap'n Crunch Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lucky Charms Cereal Cap'n Crunch Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.89g 83.01g Cap'n Crunch Cereal
Սպիտակուցներ 7.67g 4.39g Lucky Charms Cereal
Ճարպեր 5.02g 5.12g Cap'n Crunch Cereal
Ածխաջրեր 80.89g 85.51g Cap'n Crunch Cereal
Կալորիականություն 380kcal 398kcal Cap'n Crunch Cereal
Օսլա 37.17g Lucky Charms Cereal
Ֆրուկտոզա 0.8g Lucky Charms Cereal
Շաքար 36.13g 44.32g Lucky Charms Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 5g 2.5g Lucky Charms Cereal
Կալցիում 434mg 11mg Lucky Charms Cereal
Երկաթ 22.27mg 19.42mg Lucky Charms Cereal
Մագնեզիում 74mg 55mg Lucky Charms Cereal
Ֆոսֆոր 289mg 167mg Lucky Charms Cereal
Կալիում 222mg 186mg Lucky Charms Cereal
Նատրիում 648mg 754mg Lucky Charms Cereal
Ցինկ 18.62mg 16.16mg Lucky Charms Cereal
Պղինձ 0.213mg 0.111mg Lucky Charms Cereal
Մանգան 2.173mg 0.747mg Lucky Charms Cereal
Սելեն 14.6µg 6.5µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին A 2823IU 148IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին A, RAE 847µg 7µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին E 0.45mg 0.62mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին D 156IU 0IU Lucky Charms Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.9µg 0µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին C 26.6mg 0mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B1 1.737mg 1.614mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B2 1.723mg 1.822mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B3 25.3mg 21.465mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B5 0.439mg 0.145mg Lucky Charms Cereal
Վիտամին B6 3.01mg 2.138mg Lucky Charms Cereal
Folate, total 741µg 1555µg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B12 6.8µg 0µg Lucky Charms Cereal
Վիտամին K 1.4µg 0.6µg Lucky Charms Cereal
Տրանս ճարպ 0.013g 0.02g Lucky Charms Cereal
Հագեցած ճարպ 0.885g 3.346g Lucky Charms Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.586g 0.639g Lucky Charms Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.542g 0.747g Lucky Charms Cereal
18:2 n-6 c,c 1.486g Lucky Charms Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Lucky Charms Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lucky Charms Cereal Cap'n Crunch Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal vs General Mills Cheerios
General Mills Cheerios
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal vs Cocoa Krispies
Cocoa Krispies
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal vs Cocoa Pebbles Cereal
Cocoa Pebbles Cereal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
318%
Lucky Charms Cereal
243%
Cap'n Crunch Cereal
Mineral Summary Score
219%
Lucky Charms Cereal
157%
Cap'n Crunch Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Շաքար (difference - 8.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Նատրիում (difference - 106mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.461g)
Which food is richer in minerals?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: