Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Կալիում - 177
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +500%
հավասար Մագնեզիում - 10
հավասար Կալիում - 177
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.636
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +71.4%
հավասար Վիտամին B3 - 0.636

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.85
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Clementine
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 10.32g Lychee
Սպիտակուցներ 0.83g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.44g 0.15g Lychee
Ածխաջրեր 16.53g 12.02g Lychee
Կալորիականություն 66kcal 47kcal Lychee
Ֆրուկտոզա 1.64g Clementine
Շաքար 15.23g 9.18g Clementine
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.7g Clementine
Կալցիում 5mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.31mg 0.14mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 10mg
Ֆոսֆոր 31mg 21mg Lychee
Կալիում 171mg 177mg Clementine
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.07mg 0.06mg Lychee
Պղինձ 0.148mg 0.043mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.023mg Lychee
Սելեն 0.6µg 0.1µg Lychee
Վիտամին E 0.07mg 0.2mg Clementine
Վիտամին C 71.5mg 48.8mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.065mg 0.03mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.151mg Clementine
Վիտամին B6 0.1mg 0.075mg Lychee
Folate, total 14µg 24µg Clementine
Վիտամին K 0.4µg 0µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
21%
Clementine
Mineral Summary Score
11%
Lychee
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lychee
Lychee is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Clementine
Clementine is lower in Շաքար (difference - 6.05g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Clementine
Clementine is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $1.3)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: