Համեմատել Lychee և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +956.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +445.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +335.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +351.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 71.5mg | 8mg | 71% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.644mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.81mg | 55% |
| Կալիում | 171mg | 1806mg | 48% |
| Ցինկ | 0.07mg | 3.73mg | 33% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.69mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 31mg | 140mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.065mg | 0.18mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 0.83g | 2.7g | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.53g | 25.61g | 3% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.011mg | 0.05mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 24µg | 3% |
| Կալորիականություն | 66kcal | 115kcal | 2% |
| Մանգան | 0.055mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.603mg | 0.9mg | 2% |
| Կալցիում | 5mg | 18mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.5g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Choline, total | 7.1mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 795kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 152g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.23g | 24.11g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 15.23g | 17.16g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.099g | 0.046g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.12g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.132g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Լիզին | 0.041mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.83 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
16.53 գ
Ջուր:
81.76 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.132 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.5% |
