Համեմատել Lychee և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

4

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+809.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3616.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

2

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+83.1%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.62mg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	0mg	79%
Սելեն	0.6µg	22.3µg	39%
Ֆոսֆոր	31mg	282mg	36%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	1mg	529mg	23%
Սպիտակուցներ	0.83g	7.62g	14%
Պղինձ	0.148mg	0.032mg	13%
Մագնեզիում	10mg	43mg	8%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Folate, total	14µg	0µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0.5g	3%
Վիտամին B1	0.011mg	0.03mg	2%
Ցինկ	0.07mg	0.33mg	2%
Վիտամին B6	0.1mg	0.13mg	2%
Մանգան	0.055mg	0.011mg	2%
Կալիում	171mg	90mg	2%
Վիտամին B2	0.065mg	0.08mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Կալորիականություն	66kcal	95kcal	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.17mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Choline, total	7.1mg	13mg	1%
Երկաթ	0.31mg	0.39mg	1%
Կալցիում	5mg	13mg	1%
Ածխաջրեր	16.53g	15g	1%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.216g	1%
Ճարպեր	0.44g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	14.5g	N/A
Շաքար	15.23g	6.25g	N/A
Վիտամին B3	0.603mg	0.62mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.275g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.143g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.075mg	0%
Տրեոնին		0.285mg	0%
Իզոլեյցին		0.23mg	0%
Լեյցին		0.607mg	0%
Լիզին	0.041mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին		0.26mg	0%
Վալին		0.286mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

2

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+818.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+413.6%