Համեմատել Lychee և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

2

Մեքսիկական տակո

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+283.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+474.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+352.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

1

Մեքսիկական տակո

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+17775%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+350.7%

հավասար Վիտամին B2 ~0.06mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.09mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	0.4mg	79%
Վիտամին B12	0µg	0.93µg	39%
Ֆոսֆոր	31mg	178mg	21%
Ճարպեր	0.44g	12.7g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	3.042g	19%
Հագեցած ճարպ	0.099g	4.384g	19%
Նատրիում	1mg	397mg	17%
Սելեն	0.6µg	9.2µg	16%
Սպիտակուցներ	0.83g	8.86g	16%
Ցինկ	0.07mg	1.75mg	15%
Վիտամին K	0.4µg	15.3µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	4.411g	11%
Երկաթ	0.31mg	1.19mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	3.9g	10%
Խոլեստերին	0mg	28mg	9%
Պղինձ	0.148mg	0.077mg	8%
Կալցիում	5mg	89mg	8%
Մանգան	0.055mg	0.249mg	8%
Կալորիականություն	66kcal	226kcal	8%
Վիտամին B3	0.603mg	1.65mg	7%
Օսլա		14.78g	6%
Choline, total	7.1mg	32mg	5%
Մագնեզիում	10mg	32mg	5%
Վիտամին E	0.07mg	0.6mg	4%
Վիտամին B1	0.011mg	0.05mg	3%
Վիտամին A	0µg	20µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին B6	0.1mg	0.09mg	1%
Folate, total	14µg	19µg	1%
Կալիում	171mg	209mg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Ածխաջրեր	16.53g	19.85g	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	15.95g	N/A
Շաքար	15.23g	0.9g	N/A
Վիտամին B2	0.065mg	0.06mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Լիզին	0.041mg		0%
Մեթիոնին	0.009mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

1

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Մեքսիկական տակո

4

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+967.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2786.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+256.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lychee

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Մեքսիկական տակո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3575.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2204.5%