Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Պրալին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +390%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2958.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +23733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lychee
1
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +689.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5786.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +93.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lychee
1
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5792.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Պրալին
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Պրալին DV% diff.
Վիտամին C 71.5mg 0.3mg 79%
Մանգան 0.055mg 1.682mg 71%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 7.778g 51%
Ճարպեր 0.44g 25.9g 39%
Պղինձ 0.148mg 0.494mg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 14.683g 36%
Կալորիականություն 66kcal 485kcal 21%
Վիտամին B1 0.011mg 0.203mg 16%
Ցինկ 0.07mg 1.67mg 15%
Ածխաջրեր 16.53g 59.59g 14%
Երկաթ 0.31mg 1.29mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.099g 2.224g 10%
Ֆոսֆոր 31mg 104mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 3.5g 9%
Մագնեզիում 10mg 49mg 9%
Վիտամին B5 0.332mg 7%
Սպիտակուցներ 0.83g 3.3g 5%
Կալցիում 5mg 43mg 4%
Վիտամին E 0.07mg 0.5mg 3%
Սելեն 0.6µg 1.8µg 2%
Նատրիում 1mg 48mg 2%
Վիտամին B6 0.1mg 0.077mg 2%
Folate, total 14µg 6µg 2%
Վիտամին B2 0.065mg 0.053mg 1%
Վիտամին B3 0.603mg 0.415mg 1%
Վիտամին K 0.4µg 1.3µg 1%
Choline, total 7.1mg 1%
Կալիում 171mg 217mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 56.09g N/A
Շաքար 15.23g 55.79g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Լիզին 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Պրալին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Lychee
10%
Պրալին
Mineral Summary Score
11%
Lychee
61%
Պրալին

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պրալին
Պրալին is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Lychee
Lychee is lower in Շաքար (difference - 40.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lychee
Lychee is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.125g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: