Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել M&Ms Peanut և Mr. Goodbar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs Mr. Goodbar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18%
հավասար Կալցիում - 110
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 50% 82% 31% 7% 48% 169% 87% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 53% 34% 70% 35% 6% 26% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18%
հավասար Կալցիում - 110

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20%
հավասար Վիտամին B3 - 3.44
հավասար Վիտամին B12 - 0.33
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 57% 0% 0% 16% 25% 64% 38% 21% 42% 40% 21% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 8% 64% 0% 3% 35% 33% 65% 26% 17% 29% 42% 26% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20%
հավասար Վիտամին B3 - 3.44
հավասար Վիտամին B12 - 0.33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +451.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.22
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
10% 33% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 10.22 գ
Ճարպեր: 33.21 գ
Ածխաջրեր: 54.34 գ
Ջուր: 0.45 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +451.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.203
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.456 գ
53% 31% 16%
Հագեցած ճարպ: 14.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.203

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
M&Ms Peanut Mr. Goodbar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut Mr. Goodbar Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 50.54g M&Ms Peanut
Սպիտակուցներ 9.57g 10.22g Mr. Goodbar
Ճարպեր 26.13g 33.21g Mr. Goodbar
Ածխաջրեր 60.48g 54.34g M&Ms Peanut
Կալորիականություն 515kcal 538kcal Mr. Goodbar
Շաքար 50.75g 47.22g Mr. Goodbar
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.8g Mr. Goodbar
Կալցիում 102mg 110mg Mr. Goodbar
Երկաթ 1.16mg 1.39mg Mr. Goodbar
Մագնեզիում 69mg 47mg M&Ms Peanut
Ֆոսֆոր 190mg 163mg M&Ms Peanut
Կալիում 347mg 394mg Mr. Goodbar
Նատրիում 50mg 41mg Mr. Goodbar
Ցինկ 1.76mg 0.93mg M&Ms Peanut
Պղինձ 0.505mg 0.17mg M&Ms Peanut
Մանգան 0.664mg 0mg M&Ms Peanut
Սելեն 4.1µg 0µg M&Ms Peanut
Վիտամին A 74IU 125IU Mr. Goodbar
Վիտամին A, RAE 22µg 35µg Mr. Goodbar
Վիտամին E 2.85mg 3.17mg Mr. Goodbar
Վիտամին C 0mg 0.9mg Mr. Goodbar
Վիտամին B1 0.063mg 0.14mg Mr. Goodbar
Վիտամին B2 0.106mg 0.14mg Mr. Goodbar
Վիտամին B3 3.362mg 3.44mg Mr. Goodbar
Վիտամին B5 0.627mg 0.42mg M&Ms Peanut
Վիտամին B6 0.09mg 0.07mg M&Ms Peanut
Folate, total 55µg 38µg M&Ms Peanut
Վիտամին B12 0.32µg 0.33µg Mr. Goodbar
Choline, total 37.3mg 47.4mg Mr. Goodbar
Վիտամին K 3µg 3.6µg Mr. Goodbar
Խոլեստերին 8mg 10mg M&Ms Peanut
Տրանս ճարպ 0.328g Mr. Goodbar
Հագեցած ճարպ 10.169g 14.13g M&Ms Peanut
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 8.203g Mr. Goodbar
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 4.366g Mr. Goodbar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
M&Ms Peanut Mr. Goodbar
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
M&Ms Peanut
27%
Mr. Goodbar
Mineral Summary Score
57%
M&Ms Peanut
31%
Mr. Goodbar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Mr. Goodbar
Mr. Goodbar is lower in Շաքար (difference - 3.53g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mr. Goodbar
Mr. Goodbar is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Mr. Goodbar
Mr. Goodbar is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in vitamins?
Mr. Goodbar
Mr. Goodbar is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.961g)
Which food is richer in minerals?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Mr. Goodbar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: