Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Mr. Goodbar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Mr. Goodbar
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 538 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 51 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 bar (1.75 oz) (49 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.1 (թթվային)
TOP 4% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
TOP 6% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
TOP 8% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 92% of foods
TOP 18% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 82% of foods
TOP 18% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 82% of foods

Mr. Goodbar սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

mr. Goodbar սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 538

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 52% 34% 70% 35% 5.3% 25% 57% 0% 0%
Կալցիում: 330մգ 1,000մգ-ից 33%
Երկաթ: 4.2մգ 8մգ-ից 52%
Մագնեզիում: 141մգ 420մգ-ից 34%
Ֆոսֆոր: 489մգ 700մգ-ից 70%
Կալիում: 1182մգ 3,400մգ-ից 35%
Նատրիում: 123մգ 2,300մգ-ից 5.3%
Ցինկ: 2.8մգ 11մգ-ից 25%
Պղինձ: 0.51մգ 1մգ-ից 57%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 0µg 55µg-ից 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

394 մգ
TOP 18%
110 մգ
TOP 21%
47 մգ
TOP 23%
0.17 մգ
TOP 34%
163 մգ
TOP 49%
1.4 մգ
TOP 51%
0.93 մգ
TOP 55%
41 մգ
TOP 75%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 12% 63% 0% 3% 35% 32% 65% 25% 16% 29% 41% 26% 9%
Վիտամին A: 105µg 900µg-ից 12%
Վիտամին E : 9.5մգ 15մգ-ից 63%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 2.7մգ 90մգ-ից 3%
Վիտամին B1: 0.42մգ 1մգ-ից 35%
Վիտամին B2: 0.42մգ 1մգ-ից 32%
Վիտամին B3: 10մգ 16մգ-ից 65%
Վիտամին B5: 1.3մգ 5մգ-ից 25%
Վիտամին B6: 0.21մգ 1մգ-ից 16%
Folate, total: 114µg 400µg-ից 29%
Վիտամին B12: 0.99µg 2µg-ից 41%
Choline, total: 142մգ 550մգ-ից 26%
Վիտամին K: 11µg 120µg-ից 9%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

35 µg
TOP 38%
3.2 մգ
TOP 38%
38 µg
TOP 38%
0.14 մգ
TOP 41%
0.9 մգ
TOP 43%
3.4 մգ
TOP 47%
0.33 µg
TOP 54%
3.6 µg
TOP 59%
0.14 մգ
TOP 60%
0.42 մգ
TOP 64%
47 մգ
TOP 66%
0.07 մգ
TOP 73%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

11% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
10.2 գ of 50 գ
10.2 գ (20% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 51%
33.2 գ of 65 գ
33.2 գ (51% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
54.3 գ of 300 գ
54.3 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.5 գ of 2,000 գ
0.5 գ (0% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

53% 31% 16%
Հագեցած ճարպ: 14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.4 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

87% 7% 6%
Շաքար: 47 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.8 գ
Այլ: 3.3 գ

Mr. Goodbar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 35µg 4% 38%
Կալորիականություն 538kcal 27% 4% 11.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 10g 24% 44% 3.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 33g 51% 6% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0.9mg 1% 43% 58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 54g 18% 19% 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 51g N/A 18% 1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 10mg 3% 48% 37.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 47mg 11% 23% 3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 110mg 11% 21% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 394mg 12% 18% 2.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.4mg 17% 51% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 47g N/A 24% 5.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15% 22% 1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.17mg 19% 34% 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.93mg 8% 55% 6.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 163mg 23% 49% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 41mg 2% 75% 12 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 3.2mg 21% 38% 2.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0mg 0% 100%
Սելեն 0µg 0% 100%
Վիտամին B1 0.14mg 12% 41% 1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 60% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.4mg 22% 47% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.42mg 8% 64% 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.07mg 5% 73% 1.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.33µg 14% 54% 2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 3.6µg 3% 59% 28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 38µg 10% 38% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 14g 71% 8% 2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 47mg 9% 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.2g N/A 19% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.4g N/A 19% 10.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 18mg 5% 39%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 538
օրական դոզայի %-ը*
51%
Ճարպ ընդհանուր 33գ
64%
Հագեցած ճարպեր 14գ
0
Տրանս ճարպեր
3.3%
Խոլեստերին 10մգ
1.8%
Աղ 41մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 54գ
15%
Բջջանյութ 3.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 10գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 110մգ 11%

Երկաթ 1.4մգ 17%

Կալիում 394մգ 12%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Mr. Goodbar սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168760/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: