Mr. Goodbar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 538 կկալ |
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 51 grams |
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bar (1.75 oz) (49 grams) |
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.1 (acidic) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 92% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 82% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 82% of foods
Mr. Goodbar calories (kcal)
Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 538 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
375IU of 5,000IU
7.5%
Վիտամին E :
9.5մգ of 15մգ
63%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
2.7մգ of 90մգ
3%
Վիտամին B1:
0.42մգ of 1մգ
35%
Վիտամին B2:
0.42մգ of 1մգ
32%
Վիտամին B3:
10մգ of 16մգ
65%
Վիտամին B5:
1.3մգ of 5մգ
25%
Վիտամին B6:
0.21մգ of 1մգ
16%
Folate, total:
114µg of 400µg
29%
Վիտամին B12:
0.99µg of 2µg
41%
Choline, total:
142մգ of 550մգ
26%
Վիտամին K:
11µg of 120µg
9%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
10.2 գ of 50 գ
10.2 գ (20% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 51%
33.2 գ of 65 գ
33.2 գ (51% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
54.3 գ of 300 գ
54.3 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.5 գ of 2,000 գ
0.5 գ (0% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
8.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.4 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
47 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.8 գ
Այլ:
3.3 գ
Mr. Goodbar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
Կալորիականություն | 538kcal | 27% | 4% | 11.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Սպիտակուցներ | 10g | 24% | 44% | 3.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Ճարպեր | 33g | 51% | 6% | Այնքան ինչքան Պանիր-ում |
Վիտամին C | 0.9mg | 1% | 43% | 58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում |
Ածխաջրեր | 54g | 18% | 19% | 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում |
Զուտ ածխաջրեր | 51g | N/A | 18% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում |
Խոլեստերին | 10mg | 3% | 48% | 37.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում |
Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Մագնեզիում | 47mg | 11% | 23% | 3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում |
Կալցիում | 110mg | 11% | 21% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում |
Կալիում | 394mg | 12% | 18% | 2.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում |
Երկաթ | 1.4mg | 17% | 51% | 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Շաքար | 47g | N/A | 24% | 5.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում |
Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | 22% | 1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում |
Պղինձ | 0.17mg | 19% | 34% | 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում |
Ցինկ | 0.93mg | 8% | 55% | 6.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում |
Ֆոսֆոր | 163mg | 23% | 49% | 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում |
Նատրիում | 41mg | 2% | 75% | 12 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում |
Վիտամին A | 125IU | 3% | 40% | 133.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում |
Վիտամին E | 3.2mg | 21% | 38% | 2.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում |
Վիտամին A, RAE | 35µg | 4% | 38% | |
Սելեն | 0µg | 0% | 100% | |
Մանգան | 0mg | 0% | 100% | |
Վիտամին B1 | 0.14mg | 12% | 41% | 1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում |
Վիտամին B2 | 0.14mg | 11% | 60% | 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում |
Վիտամին B3 | 3.4mg | 22% | 47% | 2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում |
Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | 64% | 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում |
Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | 73% | 1.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում |
Վիտամին B12 | 0.33µg | 14% | 54% | 2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում |
Վիտամին K | 3.6µg | 3% | 59% | 28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում |
Folate, total | 38µg | 10% | 38% | 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում |
Հագեցած ճարպ | 14g | 71% | 8% | 2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում |
Choline, total | 47mg | 9% | 66% | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.2g | N/A | 19% | 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.4g | N/A | 19% | 10.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում |
20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 538
օրական դոզայի %-ը*
51%
Ճարպ ընդհանուր
33գ
64%
Հագեցած ճարպեր 14գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
3.3%
Խոլեստերին 10մգ
1.8%
Աղ 41մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր
54գ
15%
Բջջանյութ
3.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
10գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
110մգ
11%
Երկաթ
1.4մգ
17%
Կալիում
394մգ
12%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև