Mr. Goodbar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 538 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 50.54 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 1 bar (1.75 oz) (49 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 0.1 (acidic) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 92% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 82% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 82% of foods
Mr. Goodbar calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 538 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
110 մգ of 1,000 մգ
11%
Երկաթ:
1.39 մգ of 8 մգ
17%
Մագնեզիում:
47 մգ of 420 մգ
11%
Ֆոսֆոր:
163 մգ of 700 մգ
23%
Կալիում:
394 մգ of 3,400 մգ
12%
Նատրիում:
41 մգ of 2,300 մգ
2%
Ցինկ:
0.93 մգ of 11 մգ
8%
Պղինձ:
0.17 մգ of 1 մգ
19%
Մանգան:
0 մգ of 2 մգ
0%
Սելեն:
0 µg of 55 µg
0%
Choline, total:
47.4 մգ of 550 մգ
9%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալիում
394 մգ
TOP 18%
Կալցիում
110 մգ
TOP 21%
Մագնեզիում
47 մգ
TOP 23%
Պղինձ
0.17 մգ
TOP 34%
Ֆոսֆոր
163 մգ
TOP 49%
Երկաթ
1.39 մգ
TOP 51%
Ցինկ
0.93 մգ
TOP 55%
Choline, total
47.4 մգ
TOP 66%
Նատրիում
41 մգ
TOP 75%
Սելեն
0 µg
TOP 100%
Մանգան
0 մգ
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
125 IU of 5,000 IU
3%
Վիտամին E :
3.17 մգ of 15 մգ
21%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0.9 մգ of 90 մգ
1%
Վիտամին B1:
0.14 մգ of 1 մգ
12%
Վիտամին B2:
0.14 մգ of 1 մգ
11%
Վիտամին B3:
3.44 մգ of 16 մգ
22%
Վիտամին B5:
0.42 մգ of 5 մգ
8%
Վիտամին B6:
0.07 մգ of 1 մգ
5%
Folate, total:
38 µg of 400 µg
10%
Վիտամին B12:
0.33 µg of 2 µg
14%
Վիտամին K:
3.6 µg of 120 µg
3%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին E
3.17 մգ
TOP 38%
Folate, total
38 µg
TOP 38%
Վիտամին A
125 IU
TOP 40%
Վիտամին B1
0.14 մգ
TOP 41%
Վիտամին C
0.9 մգ
TOP 43%
Վիտամին B3
3.44 մգ
TOP 47%
Վիտամին B12
0.33 µg
TOP 54%
Վիտամին K
3.6 µg
TOP 59%
Վիտամին B2
0.14 մգ
TOP 60%
Վիտամին B5
0.42 մգ
TOP 64%
Վիտամին B6
0.07 մգ
TOP 73%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
10.22 գ of 50 գ
20%
Ճարպեր:
Daily Value: 51%
33.21 գ of 65 գ
51%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
54.34 գ of 300 գ
18%
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.45 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.78 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
14.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
8.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.366 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
47.22 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.8 գ
Այլ:
3.32 գ
Mr. Goodbar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 538kcal | 27% | 4% |
11.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 10.22g | 24% | 44% |
3.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 33.21g | 51% | 6% |
Այնքան ինչքան Պանիր-ում
|
| Վիտամին C | 0.9mg | 1% | 43% |
58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 50.54g | N/A | 18% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 54.34g | 18% | 19% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 10mg | 3% | 48% |
37.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Երկաթ | 1.39mg | 17% | 51% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 110mg | 11% | 21% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 394mg | 12% | 18% |
2.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 47mg | 11% | 23% |
3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 47.22g | N/A | 24% |
5.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | 22% |
1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.17mg | 19% | 34% |
1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.93mg | 8% | 55% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 163mg | 23% | 49% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 41mg | 2% | 75% |
12 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 125IU | 3% | 40% |
133.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Վիտամին A, RAE | 35µg | 4% | 38% | |
| Վիտամին E | 3.17mg | 21% | 38% |
2.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0mg | 0% | 100% | |
| Սելեն | 0µg | 0% | 100% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 12% | 41% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 11% | 60% |
1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3.44mg | 22% | 47% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 8% | 64% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 14% | 54% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | 59% |
28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 38µg | 10% | 38% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 14.13g | 71% | 8% |
2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.2g | N/A | 19% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.37g | N/A | 19% |
10.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 538
օրական դոզայի %-ը*
51%
Ճարպ ընդհանուր
33գ
64%
Հագեցած ճարպեր 14գ
3%
Խոլեստերին 10մգ
2%
Աղ 41մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր
54գ
16%
Բջջանյութ
4գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
10գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
110մգ
11%
Երկաթ
1մգ
13%
Կալիում
394մգ
12%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև