Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Mr. Goodbar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Mr. Goodbar
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 538 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 51 grams
Default serving size  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 bar (1.75 oz) (49 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.1 (acidic)
TOP 4% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
TOP 6% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 94% of foods
TOP 8% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 92% of foods
TOP 18% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 82% of foods
TOP 18% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 82% of foods

Mr. Goodbar calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 538

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 52% 34% 70% 35% 5.3% 25% 57% 0% 0%
Կալցիում: 330մգ of 1,000մգ 33%
Երկաթ: 4.2մգ of 8մգ 52%
Մագնեզիում: 141մգ of 420մգ 34%
Ֆոսֆոր: 489մգ of 700մգ 70%
Կալիում: 1182մգ of 3,400մգ 35%
Նատրիում: 123մգ of 2,300մգ 5.3%
Ցինկ: 2.8մգ of 11մգ 25%
Պղինձ: 0.51մգ of 1մգ 57%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

394 մգ
TOP 18%
110 մգ
TOP 21%
47 մգ
TOP 23%
0.17 մգ
TOP 34%
163 մգ
TOP 49%
1.4 մգ
TOP 51%
0.93 մգ
TOP 55%
41 մգ
TOP 75%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 7.5% 63% 0% 3% 35% 32% 65% 25% 16% 29% 41% 26% 9%
Վիտամին A: 375IU of 5,000IU 7.5%
Վիտամին E : 9.5մգ of 15մգ 63%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 10µg 0%
Վիտամին C: 2.7մգ of 90մգ 3%
Վիտամին B1: 0.42մգ of 1մգ 35%
Վիտամին B2: 0.42մգ of 1մգ 32%
Վիտամին B3: 10մգ of 16մգ 65%
Վիտամին B5: 1.3մգ of 5մգ 25%
Վիտամին B6: 0.21մգ of 1մգ 16%
Folate, total: 114µg of 400µg 29%
Վիտամին B12: 0.99µg of 2µg 41%
Choline, total: 142մգ of 550մգ 26%
Վիտամին K: 11µg of 120µg 9%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

3.2 մգ
TOP 38%
38 µg
TOP 38%
125 IU
TOP 40%
0.14 մգ
TOP 41%
0.9 մգ
TOP 43%
3.4 մգ
TOP 47%
0.33 µg
TOP 54%
3.6 µg
TOP 59%
0.14 մգ
TOP 60%
0.42 մգ
TOP 64%
47 մգ
TOP 66%
0.07 մգ
TOP 73%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

11% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 20%
10.2 գ of 50 գ
10.2 գ (20% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 51%
33.2 գ of 65 գ
33.2 գ (51% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 18%
54.3 գ of 300 գ
54.3 գ (18% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.5 գ of 2,000 գ
0.5 գ (0% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

53% 31% 16%
Հագեցած ճարպ: 14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.4 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

87% 7% 6%
Շաքար: 47 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.8 գ
Այլ: 3.3 գ

Mr. Goodbar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 538kcal 27% 4% 11.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 10g 24% 44% 3.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 33g 51% 6% Այնքան ինչքան Պանիր-ումՊանիր
Վիտամին C 0.9mg 1% 43% 58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 54g 18% 19% 1.9 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 51g N/A 18% 1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 10mg 3% 48% 37.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 47mg 11% 23% 3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 110mg 11% 21% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 394mg 12% 18% 2.7 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.4mg 17% 51% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 47g N/A 24% 5.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 15% 22% 1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.17mg 19% 34% 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.93mg 8% 55% 6.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 163mg 23% 49% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 41mg 2% 75% 12 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 125IU 3% 40% 133.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին E 3.2mg 21% 38% 2.2 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Վիտամին A, RAE 35µg 4% 38%
Սելեն 0µg 0% 100%
Մանգան 0mg 0% 100%
Վիտամին B1 0.14mg 12% 41% 1.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 60% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.4mg 22% 47% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.42mg 8% 64% 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.07mg 5% 73% 1.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.33µg 14% 54% 2.1 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 3.6µg 3% 59% 28.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 38µg 10% 38% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 14g 71% 8% 2.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 47mg 9% 66%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.2g N/A 19% 1.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.4g N/A 19% 10.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 538
օրական դոզայի %-ը*
51%
Ճարպ ընդհանուր 33գ
64%
Հագեցած ճարպեր 14գ
0
Տրանս ճարպեր
3.3%
Խոլեստերին 10մգ
1.8%
Աղ 41մգ
18%
Ածխաջրեր ընդհանուր 54գ
15%
Բջջանյութ 3.8գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 10գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 110մգ 11%

Երկաթ 1.4մգ 17%

Կալիում 394մգ 12%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Mr. Goodbar սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168760/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: