Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +787%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
հավասար Մագնեզիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +955%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +242.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Clementine DV% diff.
Վիտամին B6 0.72mg 0.075mg 50%
Վիտամին C 23mg 48.8mg 29%
Պղինձ 0.213mg 0.043mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 1.7g 15%
Վիտամին E 2.11mg 0.2mg 13%
Ֆրուկտոզա 7.66g 1.64g 8%
Կալիում 454mg 177mg 8%
Երկաթ 0.78mg 0.14mg 8%
Մանգան 0.204mg 0.023mg 8%
Ածխաջրեր 32.1g 12.02g 7%
Վիտամին B2 0.116mg 0.03mg 7%
Վիտամին B1 0.013mg 0.086mg 6%
Վիտամին B5 0.397mg 0.151mg 5%
Վիտամին B3 1.432mg 0.636mg 5%
Folate, total 7µg 24µg 4%
Կալորիականություն 124kcal 47kcal 4%
Օսլա 6.33g 0g 3%
Choline, total 14mg 3%
Ֆոսֆոր 26mg 21mg 1%
Սպիտակուցներ 1.45g 0.85g 1%
Ցինկ 0.19mg 0.06mg 1%
Կալցիում 18mg 30mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.169g 1%
Վիտամին A 7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 1%
Ճարպեր 0.46g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 10.32g N/A
Մագնեզիում 11mg 10mg 0%
Շաքար 20.14g 9.18g N/A
Նատրիում 7mg 1mg 0%
Սելեն 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0%
Լիզին 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +167.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Օսլա: 6.33 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 8.01 գ
Ֆրուկտոզա: 7.66 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.38 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +403.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +367.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +45.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: