Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3972.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5989.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1407.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
հավասար Կալիում ~437mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2324.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +514.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +868.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +741.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +856.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1082.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1649.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mamey Sapote Մանկական սնունդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Մանկական սնունդ DV% diff.
Երկաթ 0.78mg 47.5mg 584%
Վիտամին B3 1.432mg 34.714mg 208%
Վիտամին B1 0.013mg 2.438mg 202%
Վիտամին B2 0.116mg 2.717mg 200%
Կալցիում 18mg 733mg 72%
Ֆոսֆոր 26mg 392mg 52%
Սելեն 25.9µg 47%
Վիտամին B6 0.72mg 0.189mg 41%
Վիտամին C 23mg 2.3mg 23%
Սպիտակուցներ 1.45g 12.2g 22%
Մագնեզիում 11mg 100mg 21%
Ցինկ 0.19mg 2.4mg 20%
Վիտամին B5 0.397mg 1.074mg 14%
Ածխաջրեր 32.1g 73.4g 14%
Կալորիականություն 124kcal 379kcal 13%
Պղինձ 0.213mg 0.334mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 1.697g 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Վիտամին E 2.11mg 3.68mg 10%
Folate, total 7µg 43µg 9%
Մանգան 0.204mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 7.5g 8%
Ճարպեր 0.46g 4.4g 6%
Choline, total 23.2mg 4%
Օսլա 6.33g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 1.206g 3%
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.769g 3%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Վիտամին A 7µg 1µg 1%
Կալիում 454mg 437mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 65.9g N/A
Շաքար 20.14g 0.87g N/A
Նատրիում 7mg 3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.073mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.073mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.672mg 0%
Վալին 0.073mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.286mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mamey Sapote Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Mamey Sapote
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
20%
Mamey Sapote
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Շաքար (difference - 19.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: