Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Նարնջի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +384.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Մագնեզիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +127%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +384.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1357.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
հավասար Մագնեզիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +592.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +328.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.1%
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.4 գ
Ջուր: 88.3 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.097 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.024 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mamey Sapote Նարնջի հյութ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Նարնջի հյութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 10.2g Mamey Sapote
Սպիտակուցներ 1.45g 0.7g Mamey Sapote
Ճարպեր 0.46g 0.2g Mamey Sapote
Ածխաջրեր 32.1g 10.4g Mamey Sapote
Կալորիականություն 124kcal 45kcal Mamey Sapote
Օսլա 6.33g Mamey Sapote
Ֆրուկտոզա 7.66g Mamey Sapote
Շաքար 20.14g 8.4g Նարնջի հյութ
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.2g Mamey Sapote
Կալցիում 18mg 11mg Mamey Sapote
Երկաթ 0.78mg 0.2mg Mamey Sapote
Մագնեզիում 11mg 11mg
Ֆոսֆոր 26mg 17mg Mamey Sapote
Կալիում 454mg 200mg Mamey Sapote
Նատրիում 7mg 1mg Նարնջի հյութ
Ցինկ 0.19mg 0.05mg Mamey Sapote
Պղինձ 0.213mg 0.044mg Mamey Sapote
Մանգան 0.204mg 0.014mg Mamey Sapote
Սելեն 0.1µg Նարնջի հյութ
Վիտամին A 143IU 200IU Նարնջի հյութ
Վիտամին A, RAE 7µg 10µg Նարնջի հյութ
Վիտամին E 2.11mg 0.04mg Mamey Sapote
Վիտամին C 23mg 50mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B1 0.013mg 0.09mg Նարնջի հյութ
Վիտամին B2 0.116mg 0.03mg Mamey Sapote
Վիտամին B3 1.432mg 0.4mg Mamey Sapote
Վիտամին B5 0.397mg 0.19mg Mamey Sapote
Վիտամին B6 0.72mg 0.04mg Mamey Sapote
Folate, total 7µg 30µg Նարնջի հյութ
Վիտամին K 0.1µg Նարնջի հյութ
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.002mg Mamey Sapote
Տրեոնին 0.085mg 0.008mg Mamey Sapote
Իզոլեյցին 0.061mg 0.008mg Mamey Sapote
Լեյցին 0.073mg 0.013mg Mamey Sapote
Լիզին 0.073mg 0.009mg Mamey Sapote
Մեթիոնին 0.024mg 0.003mg Mamey Sapote
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.009mg Mamey Sapote
Վալին 0.073mg 0.011mg Mamey Sapote
Հիստիդին 0.049mg 0.003mg Mamey Sapote
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.024g Նարնջի հյութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.036g Mamey Sapote
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.04g Mamey Sapote
18:2 n-6 c,c 0.011g Mamey Sapote
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g Mamey Sapote

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mamey Sapote Նարնջի հյութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Mamey Sapote
22%
Նարնջի հյութ
Mineral Summary Score
20%
Mamey Sapote
6%
Նարնջի հյութ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Շաքար (difference - 11.74g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.145g)
Which food is cheaper?
Նարնջի հյութ
Նարնջի հյութ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Mamey Sapote
Mamey Sapote is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Նարնջի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: