Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mamey Sapote և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2436.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1827.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1631.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1853.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +944.6%
հավասար Նատրիում ~7mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +599%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1047.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +657.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 2.11mg 24.21mg 147%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 13.613g 90%
Ճարպեր 0.46g 55.5g 85%
Մանգան 0.204mg 2.131mg 84%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 32.445g 81%
Պղինձ 0.213mg 0.934mg 80%
Ֆոսֆոր 26mg 508mg 69%
Մագնեզիում 11mg 279mg 64%
Վիտամին B2 0.116mg 0.939mg 63%
Վիտամին B6 0.72mg 0.103mg 47%
Սպիտակուցներ 1.45g 20.96g 39%
Երկաթ 0.78mg 3.49mg 34%
Կալցիում 18mg 347mg 33%
Ցինկ 0.19mg 3.29mg 28%
Վիտամին C 23mg 0mg 26%
Կալորիականություն 124kcal 614kcal 25%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 10.3g 20%
Հագեցած ճարպ 0.169g 4.152g 18%
Folate, total 7µg 53µg 12%
Վիտամին B3 1.432mg 3.155mg 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 0g 10%
Կալիում 454mg 748mg 9%
Choline, total 52.1mg 9%
Ածխաջրեր 32.1g 18.82g 4%
Սելեն 2.4µg 4%
Օսլա 6.33g 0.08g 3%
Վիտամին B1 0.013mg 0.041mg 2%
Վիտամին B5 0.397mg 0.318mg 2%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 8.52g N/A
Շաքար 20.14g 4.43g N/A
Նատրիում 7mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.073mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.073mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 1.149mg 0%
Վալին 0.073mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.55mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3855.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11965.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31708.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13934%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Օսլա: 6.33 գ
Սախարոզ: 4.09 գ
Գլյուկոզա: 8.01 գ
Ֆրուկտոզա: 7.66 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.38 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +7812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +39950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +442.9%
հավասար Սախարոզ ~4.34g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: