Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сапота или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше МагнийМагний +2436.4%
Содержит больше КальцийКальций +1827.8%
Содержит больше КалийКалий +64.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +347.4%
Содержит больше МедьМедь +338.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1631.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1853.8%
Содержит больше МарганецМарганец +944.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +599%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1047.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +709.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +120.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +657.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 2.11mg 24.21mg 147%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 13.613g 90%
Жиры 0.46g 55.5g 85%
Марганец 0.204mg 2.131mg 84%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 32.445g 81%
Медь 0.213mg 0.934mg 80%
Фосфор 26mg 508mg 69%
Магний 11mg 279mg 64%
Витамин B2 0.116mg 0.939mg 63%
Витамин B6 0.72mg 0.103mg 47%
Белки 1.45g 20.96g 39%
Железо 0.78mg 3.49mg 34%
Кальций 18mg 347mg 33%
Цинк 0.19mg 3.29mg 28%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Калорийность 124kcal 614kcal 25%
Клетчатка 5.4g 10.3g 20%
Насыщенные жиры 0.169g 4.152g 18%
Витамин B9 7µg 53µg 12%
Витамин B3 1.432mg 3.155mg 11%
Фруктоза 7.66g 0g 10%
Калий 454mg 748mg 9%
Холин 52.1mg 9%
Углеводы 32.1g 18.82g 4%
Селен 2.4µg 4%
Крахмал 6.33g 0.08g 3%
Витамин B1 0.013mg 0.041mg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.318mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 26.7g 8.52g N/A
Сахар 20.14g 4.43g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.159mg 0%
Треонин 0.085mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.483mg 0%
Лизин 0.073mg 0.612mg 0%
Метионин 0.024mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 1.149mg 0%
Валин 0.073mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.55mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.6%
Содержит больше ВодаВода +3855.5%
Содержит больше БелкиБелки +1345.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11965.2%
Содержит больше ДругоеДругое +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31708.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13934%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
2% 96%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +7812.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +39950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +442.9%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~4.34g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.