Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 31% 19% 4.1% 6% 40% 0.86% 1.6% 379% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2751%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 17% 293% 1.5% 2.2% 0.46% 0% 0% 0% 0.87%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Folate, total ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +350.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2275%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31358.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.69g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Կաղամբ պրովանսալ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Մանգան 2.908mg 0.102mg 122%
Վիտամին B2 1.27mg 0.02mg 96%
Վիտամին K 0µg 70.9µg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 5.348g 36%
Ածխաջրեր 67.04g 14.89g 17%
Վիտամին C 0mg 14.6mg 16%
Ճարպեր 0.06g 9.91g 15%
Ցինկ 1.47mg 0.14mg 12%
Նատրիում 12mg 203mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g 8%
Վիտամին B6 0.002mg 0.112mg 8%
Կալցիում 102mg 30mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.007g 1.599g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 2.671g 7%
Կալորիականություն 260kcal 153kcal 5%
Վիտամին B5 0.036mg 0.246mg 4%
Վիտամին E 0mg 0.54mg 4%
Վիտամին B1 0.066mg 0.026mg 3%
Վիտամին A 0µg 28µg 3%
Ֆոսֆոր 2mg 20mg 3%
Մագնեզիում 21mg 8mg 3%
Սպիտակուցներ 0.04g 0.95g 2%
Կալիում 212mg 129mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.52g 1.44g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Երկաթ 0.11mg 0.22mg 1%
Վիտամին B3 0.081mg 0.206mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 12.99g N/A
Շաքար 60.46g 12.19g N/A
Պղինձ 0.018mg 0.015mg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Choline, total 1.6mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Կաղամբ պրովանսալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Maple syrup
23%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Շաքար (difference - 48.27g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 191mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.592g)
Which food is richer in minerals?
Maple syrup
Maple syrup is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: