Кленовый сироп или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кленовый сироп и капуста Провансаль
- Капуста Провансаль содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Кленовый сироп имеет больше марганца, витамина B2, цинка и кальция; однако, капуста Провансаль богаче витамином K, витамином C, витамином B6 и клетчаткой.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 122% выше, чем капуста Провансаль.
- Капуста Провансаль имеет в 64 раз меньше витамина B2, чем кленовый сироп. Кленовый сироп имеет 1.27 мг витамина B2, в то время как капуста Провансаль имеет 0.02 мг.
- Кленовый сироп содержит меньше натрия.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кленовый сироп составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта капуста Провансаль составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Syrups, maple и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2751% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 0.102mg | 122% |
| Витамин B2 | 1.27mg | 0.02mg | 96% |
| Витамин K | 0µg | 70.9µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 5.348g | 36% |
| Углеводы | 67.04g | 14.89g | 17% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Жиры | 0.06g | 9.91g | 15% |
| Цинк | 1.47mg | 0.14mg | 12% |
| Натрий | 12mg | 203mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.112mg | 8% |
| Кальций | 102mg | 30mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.007g | 1.599g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 2.671g | 7% |
| Калорийность | 260kcal | 153kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.246mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Фосфор | 2mg | 20mg | 3% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Белки | 0.04g | 0.95g | 2% |
| Калий | 212mg | 129mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1.44g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Железо | 0.11mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.081mg | 0.206mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.04g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 60.46g | 12.19g | N/A |
| Медь | 0.018mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +350.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16416.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +126.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24181.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31358.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +550.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +176.9% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.69g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
