Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maple syrup և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maple syrup vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +9450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5116.7%
հավասար Մագնեզիում - 19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +580%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +9450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5116.7%
հավասար Մագնեզիում - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7372.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +5743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 1% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 51% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +255.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +456.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7372.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +5743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54525%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +891.5%
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54525%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +43066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +891.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14776.5%
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101054.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14776.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
96% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 58.32 գ
Գլյուկոզա: 1.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0.52 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.44 գ
Գլյուկոզա: 0.52 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Maple syrup Սալյամի
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maple syrup Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.04g 2.4g Maple syrup
Սպիտակուցներ 0.04g 21.85g Սալյամի
Ճարպեր 0.06g 25.9g Սալյամի
Ածխաջրեր 67.04g 2.4g Maple syrup
Կալորիականություն 260kcal 336kcal Սալյամի
Ֆրուկտոզա 0.52g 0g Maple syrup
Շաքար 60.46g 0.96g Սալյամի
Կալցիում 102mg 15mg Maple syrup
Երկաթ 0.11mg 1.56mg Սալյամի
Մագնեզիում 21mg 19mg Maple syrup
Ֆոսֆոր 2mg 191mg Սալյամի
Կալիում 212mg 316mg Սալյամի
Նատրիում 12mg 1740mg Maple syrup
Ցինկ 1.47mg 2.93mg Սալյամի
Պղինձ 0.018mg 0.357mg Սալյամի
Մանգան 2.908mg 0.978mg Maple syrup
Սելեն 0.6µg 31.3µg Սալյամի
Վիտամին E 0mg 0.22mg Սալյամի
Վիտամին D 0IU 41IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.066mg 0.367mg Սալյամի
Վիտամին B2 1.27mg 0.357mg Maple syrup
Վիտամին B3 0.081mg 6.053mg Սալյամի
Վիտամին B5 0.036mg 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.002mg 0.459mg Սալյամի
Folate, total 0µg 3µg Սալյամի
Վիտամին B12 0µg 1.52µg Սալյամի
Choline, total 1.6mg 93.5mg Սալյամի
Վիտամին K 0µg 3.2µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.114mg Սալյամի
Տրեոնին 0.521mg Սալյամի
Իզոլեյցին 0.675mg Սալյամի
Լեյցին 0.929mg Սալյամի
Լիզին 1.107mg Սալյամի
Մեթիոնին 0.301mg Սալյամի
Ֆենիլալանին 0.481mg Սալյամի
Վալին 0.668mg Սալյամի
Հիստիդին 0.359mg Սալյամի
Խոլեստերին 0mg 89mg Maple syrup
Տրանս ճարպ 0.586g Maple syrup
Հագեցած ճարպ 0.007g 9.316g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 11.127g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 2.529g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Maple syrup Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Maple syrup
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
50%
Maple syrup
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Շաքար (difference - 59.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Սալյամի
Սալյամի is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Սալյամի
Սալյամի is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 1728mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.309g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: