Համեմատել Milkfish և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1631.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +411.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.27µg | 11.54µg | 345% |
| Խոլեստերին | 67mg | 479mg | 137% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.949mg | 68% |
| Սելեն | 16.2µg | 51.7µg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 208mg | 515mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 8.256mg | 2.192mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.488mg | 0.185mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 23% | |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.277mg | 22% |
| Folate, total | 18µg | 92µg | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Պղինձ | 0.044mg | 0.128mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 8% | |
| Վիտամին A | 33µg | 91µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.154mg | 6% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.77mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 26.32g | 28.62g | 5% |
| Կալցիում | 65mg | 28mg | 4% |
| Կալիում | 374mg | 283mg | 3% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.28mg | 2% |
| Կալորիականություն | 190kcal | 204kcal | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.013mg | 1% |
| Նատրիում | 92mg | 117mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Ճարպեր | 8.63g | 8.23g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.154mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.213mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 2.139mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.417mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.779mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.028mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.356mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.62g
հավասար
Ճարպեր
~8.23g
հավասար
Ջուր
~58.63g
հավասար
Այլ
~2.6գ
