Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +893.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +665%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +412.9%
հավասար Կալցիում ~219mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +390.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +164.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +141.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7631.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8794%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Ալաձիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Ալաձիկ DV% diff.
Մանգան 1.53mg 0.2mg 58%
Մագնեզիում 242mg 16mg 54%
Պղինձ 0.487mg 0.049mg 49%
Վիտամին B6 0.67mg 0.046mg 48%
Կալիում 1464mg 132mg 39%
Երկաթ 4.72mg 1.8mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 4.447g 29%
Վիտամին B2 0.002mg 0.281mg 21%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Ֆոսֆոր 31mg 159mg 18%
Նատրիում 37mg 439mg 17%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Ածխաջրեր 74.73g 28.3g 15%
Ճարպեր 0.1g 9.7g 15%
Վիտամին B1 0.041mg 0.201mg 13%
Սպիտակուցներ 0g 6.4g 13%
Հագեցած ճարպ 0.018g 2.122g 10%
Folate, total 0µg 38µg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Վիտամին B5 0.804mg 0.405mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 2.474g 6%
Վիտամին A 0µg 54µg 6%
Սելեն 17.8µg 14.9µg 5%
Վիտամին B3 0.93mg 1.567mg 4%
Կալորիականություն 290kcal 227kcal 3%
Ցինկ 0.29mg 0.56mg 2%
Choline, total 13.3mg 2%
Կալցիում 205mg 219mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 28.3g N/A
Շաքար 74.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.297mg 0%
Լեյցին 0.513mg 0%
Լիզին 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.319mg 0%
Վալին 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.152mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Ալաձիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Molasses
20%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
103%
Molasses
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 74.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 402mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.104g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: