Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Դդմի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3451.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +196.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.4%
հավասար Մագնեզիում ~262mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +225.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
19% 19% 54% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 18.55 գ
Ճարպեր: 19.4 գ
Ածխաջրեր: 53.75 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +386%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
20% 33% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.844 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +17588%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Դդմի սերմեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Դդմի սերմեր DV% diff.
Ցինկ 0.29mg 10.3mg 91%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.4g 74%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 8.844g 59%
Վիտամին B6 0.67mg 0.037mg 49%
Մանգան 1.53mg 0.496mg 45%
Սպիտակուցներ 0g 18.55g 37%
Սելեն 17.8µg 32%
Ճարպեր 0.1g 19.4g 30%
Պղինձ 0.487mg 0.69mg 23%
Երկաթ 4.72mg 3.31mg 18%
Հագեցած ճարպ 0.018g 3.67g 17%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Կալիում 1464mg 919mg 16%
Վիտամին B5 0.804mg 0.056mg 15%
Կալցիում 205mg 55mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 6.032g 15%
Ֆոսֆոր 31mg 92mg 9%
Կալորիականություն 290kcal 446kcal 8%
Ածխաջրեր 74.73g 53.75g 7%
Մագնեզիում 242mg 262mg 5%
Վիտամին B2 0.002mg 0.052mg 4%
Վիտամին B3 0.93mg 0.286mg 4%
Folate, total 0µg 9µg 2%
Choline, total 13.3mg 2%
Վիտամին B1 0.041mg 0.034mg 1%
Նատրիում 37mg 18mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 35.35g N/A
Շաքար 74.72g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.326mg 0%
Տրեոնին 0.683mg 0%
Իզոլեյցին 0.956mg 0%
Լեյցին 1.572mg 0%
Լիզին 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.417mg 0%
Ֆենիլալանին 0.924mg 0%
Վալին 1.491mg 0%
Հիստիդին 0.515mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Դդմի սերմեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Molasses
4%
Դդմի սերմեր
Mineral Summary Score
103%
Molasses
103%
Դդմի սերմեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Շաքար (difference - 74.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդմի սերմեր
Դդմի սերմեր is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.652g)
Which food is cheaper?
Molasses
Molasses is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Դդմի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: