Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +876%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 177% 173% 14% 130% 5% 8% 163% 200% 98%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +876%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +338.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +381.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +65.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +599.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +7750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.038
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 11% 1% 18% 49% 155% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +599.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +7750%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.038

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +234.4%
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3050%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +234.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +260%
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +260%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 18.84g Molasses
Սպիտակուցներ 0g 3.16g Պուդինգ
Ճարպեր 0.1g 3.15g Պուդինգ
Ածխաջրեր 74.73g 19.64g Molasses
Կալորիականություն 290kcal 120kcal Molasses
Ֆրուկտոզա 12.79g Molasses
Շաքար 74.72g 11.96g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Պուդինգ
Կալցիում 205mg 106mg Molasses
Երկաթ 4.72mg 0.34mg Molasses
Մագնեզիում 242mg 20mg Molasses
Ֆոսֆոր 31mg 87mg Պուդինգ
Կալիում 1464mg 150mg Molasses
Նատրիում 37mg 98mg Molasses
Ցինկ 0.29mg 0.48mg Պուդինգ
Պղինձ 0.487mg 0.111mg Molasses
Մանգան 1.53mg 0.097mg Molasses
Սելեն 17.8µg 3.7µg Molasses
Վիտամին A 0IU 139IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 0µg 39µg Պուդինգ
Վիտամին E 0mg 0.06mg Պուդինգ
Վիտամին D 0IU 44IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Պուդինգ
Վիտամին B1 0.041mg 0.038mg Molasses
Վիտամին B2 0.002mg 0.157mg Պուդինգ
Վիտամին B3 0.93mg 0.133mg Molasses
Վիտամին B5 0.804mg 0.326mg Molasses
Վիտամին B6 0.67mg 0.03mg Molasses
Folate, total 0µg 4µg Պուդինգ
Վիտամին B12 0µg 0.31µg Պուդինգ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Պուդինգ
Խոլեստերին 0mg 9mg Molasses
Հագեցած ճարպ 0.018g 1.81g Molasses
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.819g Պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.18g Պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Molasses
13%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
103%
Molasses
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 62.76g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.792g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: