Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +490.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +376.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +407.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +9200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
54% 22% 24%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 29.4 գ
Գլյուկոզա: 11.92 գ
Ֆրուկտոզա: 12.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
12% 59% 29%
Օսլա: 5.11 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 25.46 գ
Ֆրուկտոզա: 12.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.06 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +19500%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~12.45g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Սալորաչիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Սալորաչիր DV% diff.
Մանգան 1.53mg 0.299mg 54%
Վիտամին K 0µg 59.5µg 50%
Մագնեզիում 242mg 41mg 48%
Երկաթ 4.72mg 0.93mg 47%
Վիտամին B6 0.67mg 0.205mg 36%
Սելեն 17.8µg 0.3µg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.1g 28%
Պղինձ 0.487mg 0.281mg 23%
Կալիում 1464mg 732mg 22%
Կալցիում 205mg 43mg 16%
Վիտամին B2 0.002mg 0.186mg 14%
Վիտամին B5 0.804mg 0.422mg 8%
Վիտամին B3 0.93mg 1.882mg 6%
Ֆոսֆոր 31mg 69mg 5%
Ածխաջրեր 74.73g 63.88g 4%
Վիտամին A 0µg 39µg 4%
Սպիտակուցներ 0g 2.18g 4%
Վիտամին E 0mg 0.43mg 3%
Կալորիականություն 290kcal 240kcal 3%
Օսլա 5.11g 2%
Նատրիում 37mg 2mg 2%
Folate, total 0µg 4µg 1%
Choline, total 13.3mg 10.1mg 1%
Վիտամին B1 0.041mg 0.051mg 1%
Ցինկ 0.29mg 0.44mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.38g 0%
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 56.78g N/A
Շաքար 74.72g 38.13g N/A
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.088g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.053g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.062g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.041mg 0%
Լեյցին 0.066mg 0%
Լիզին 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.052mg 0%
Վալին 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0%
Ֆրուկտոզա 12.79g 12.45g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Սալորաչիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Molasses
26%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
103%
Molasses
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Շաքար (difference - 36.59g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.07g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: