Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +490.2%
Содержит больше КальцийКальций +376.7%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.5%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +411.7%
Содержит больше СеленСелен +5833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.8%
Содержит больше ХолинХолин +31.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +9200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Чернослив DV% diff.
Марганец 1.53mg 0.299mg 54%
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Магний 242mg 41mg 48%
Железо 4.72mg 0.93mg 47%
Витамин B6 0.67mg 0.205mg 36%
Селен 17.8µg 0.3µg 32%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Медь 0.487mg 0.281mg 23%
Калий 1464mg 732mg 22%
Кальций 205mg 43mg 16%
Витамин B2 0.002mg 0.186mg 14%
Витамин B5 0.804mg 0.422mg 8%
Витамин B3 0.93mg 1.882mg 6%
Фосфор 31mg 69mg 5%
Углеводы 74.73g 63.88g 4%
Витамин A 0µg 39µg 4%
Белки 0g 2.18g 4%
Витамин E 0mg 0.43mg 3%
Калорийность 290kcal 240kcal 3%
Крахмал 5.11g 2%
Натрий 37mg 2mg 2%
Витамин B9 0µg 4µg 1%
Холин 13.3mg 10.1mg 1%
Витамин B1 0.041mg 0.051mg 1%
Цинк 0.29mg 0.44mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Жиры 0.1g 0.38g 0%
Чистые углеводы 74.73g 56.78g N/A
Сахар 74.72g 38.13g N/A
Насыщенные жиры 0.018g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Фруктоза 12.79g 12.45g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше ВодаВода +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
54% 22% 24%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 29.4 г
Глюкоза: 11.92 г
Фруктоза: 12.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +19500%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +113.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~12.45g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.