Համեմատել Monkfish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Monkfish

7

Պիկշան

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+40%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Monkfish

2

Պիկշան

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.069mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.04µg	2.13µg	45%
Սելեն	46.8µg	31.7µg	27%
Choline, total		79.6mg	14%
Խոլեստերին	32mg	66mg	11%
Նատրիում	23mg	261mg	10%
Վիտամին B3	2.558mg	4.119mg	10%
Վիտամին B5	0.173mg	0.494mg	6%
Կալիում	513mg	351mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին B6	0.277mg	0.327mg	4%
Ֆոսֆոր	256mg	278mg	3%
Սպիտակուցներ	18.56g	19.99g	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Երկաթ	0.41mg	0.21mg	3%
Ճարպեր	1.95g	0.55g	2%
Վիտամին A	14µg	21µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.204g	1%
Folate, total	8µg	13µg	1%
Մանգան	0.031mg	0.013mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.4mg	1%
Վիտամին B1	0.029mg	0.023mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.026mg	1%
Հագեցած ճարպ		0.111g	1%
Կալորիականություն	97kcal	90kcal	0%
Մագնեզիում	27mg	26mg	0%
Կալցիում	10mg	14mg	0%
Վիտամին B2	0.073mg	0.069mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.074g	0%
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.814mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.855mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.509mg	1.882mg	0%
Լիզին	1.705mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.549mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.725mg	0.904mg	0%
Վալին	0.956mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A