Համեմատել Monkfish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Monkfish

7

Պիկշան

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+40%

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Monkfish

2

Պիկշան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.069mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.04µg	2.13µg	45%
Սելեն	46.8µg	31.7µg	27%
Choline, total		79.6mg	14%
Խոլեստերին	32mg	66mg	11%
Նատրիում	23mg	261mg	10%
Վիտամին B3	2.558mg	4.119mg	10%
Վիտամին B5	0.173mg	0.494mg	6%
Կալիում	513mg	351mg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին B6	0.277mg	0.327mg	4%
Սպիտակուցներ	18.56g	19.99g	3%
Վիտամին D		23 IU	3%
Վիտամին D		0.6µg	3%
Երկաթ	0.41mg	0.21mg	3%
Ֆոսֆոր	256mg	278mg	3%
Ճարպեր	1.95g	0.55g	2%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.026mg	1%
Ցինկ	0.53mg	0.4mg	1%
Վիտամին A	14µg	21µg	1%
Մանգան	0.031mg	0.013mg	1%
Վիտամին B1	0.029mg	0.023mg	1%
Folate, total	8µg	13µg	1%
Հագեցած ճարպ		0.111g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.204g	1%
Կալորիականություն	97kcal	90kcal	0%
Protein per 100 calories	19g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	52kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	111g	N/A
Մագնեզիում	27mg	26mg	0%
Կալցիում	10mg	14mg	0%
Վիտամին B2	0.073mg	0.069mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.074g	0%
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.814mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.855mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.509mg	1.882mg	0%
Լիզին	1.705mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.549mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.725mg	0.904mg	0%
Վալին	0.956mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A