Համեմատել Monkfish և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1072.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +752.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.8µg | 73% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 8.045mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 30% | |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.647mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.34mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 1.475mg | 26% |
| Ճարպեր | 1.95g | 12.35g | 16% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 11% | |
| Խոլեստերին | 32mg | 63mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 41.4µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 10% | |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 22.1g | 7% |
| Folate, total | 8µg | 34µg | 7% |
| Վիտամին A | 14µg | 69µg | 6% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 206kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.135mg | 5% |
| Կալիում | 513mg | 384mg | 4% |
| Վիտամին C | 1mg | 3.7mg | 3% |
| Նատրիում | 23mg | 61mg | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 30mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.34mg | 1% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.049mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.43mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 252mg | 1% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.016mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | N/A | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +533.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
