Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Grape-Nuts Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mozzarella cheese sticks vs Grape-Nuts Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 99% 11% 32% 22% 54% 153% 131% 47% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 9.6% 35% 1050% 113% 56% 200% 61% 422% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +934.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +407.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +791.5%
հավասար Ցինկ ~2.07mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 32% 15% 0% 38% 59% 18% 23% 19% 119% 64% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 12% 0% 163% 28% 162% 52% 198% 0% 5% 259% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +779.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1226.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mozzarella cheese sticks Grape-Nuts Cereal DV% diff.
Երկաթ 0.84mg 28mg 340%
Մանգան 0.363mg 3.236mg 125%
Folate, total 26µg 345µg 80%
Վիտամին B6 0.084mg 0.86mg 60%
Վիտամին B3 0.98mg 8.62mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 13g 46%
Վիտամին B1 0.15mg 0.65mg 42%
Վիտամին B12 0.95µg 0µg 40%
Կալցիում 331mg 32mg 30%
Պղինձ 0.067mg 0.34mg 30%
Հագեցած ճարպ 6.643g 0.34g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104g 0.78g 29%
Մագնեզիում 21mg 124mg 25%
Ճարպեր 17.87g 1.81g 25%
Նատրիում 1008mg 465mg 24%
Վիտամին K 25.4µg 2µg 20%
Ածխաջրեր 27.22g 80.49g 18%
Ֆոսֆոր 358mg 467mg 16%
Սելեն 16.2µg 9.1µg 13%
Վիտամին B2 0.257mg 0.12mg 11%
Վիտամին A 96µg 0µg 11%
Խոլեստերին 32mg 0mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287g 0.21g 10%
Վիտամին B5 0.38mg 0.872mg 10%
Օսլա 21.67g 9%
Կալիում 121mg 400mg 8%
Choline, total 31.9mg 6%
Սպիտակուցներ 13.56g 11.22g 5%
Կալորիականություն 324kcal 361kcal 2%
Վիտամին E 0.74mg 0.62mg 1%
Ցինկ 1.98mg 2.07mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 25.62g 67.49g N/A
Շաքար 2.83g 8.86g N/A
Տրանս ճարպ 0.372g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.472mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 0%
Լեյցին 1.468mg 0%
Լիզին 1.211mg 0%
Մեթիոնին 0.411mg 0%
Ֆենիլալանին 0.811mg 0%
Վալին 0.934mg 0%
Հիստիդին 0.441mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.524g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.045g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 4.306g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 18% 27% 38% 4%
Սպիտակուցներ: 13.56 գ
Ճարպեր: 17.87 գ
Ածխաջրեր: 27.22 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 3.72 գ
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +887.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +975.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +195.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 27% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1941.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +554.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mozzarella cheese sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168076/nutrients
  2. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: