Համեմատել Mozzarella cheese sticks և Pork skins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

6

Pork skins

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1003.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+253.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+321.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+426.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+153.1%

հավասար Կալիում ~127mg

հավասար Երկաթ ~0.88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mozzarella cheese sticks

7

Pork skins

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+265.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	13.56g	61.3g	95%
Սելեն	16.2µg	41µg	45%
Ֆոսֆոր	358mg	85mg	39%
Նատրիում	1008mg	1818mg	35%
Կալցիում	331mg	30mg	30%
Choline, total		164.5mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.287g	14.78g	26%
Ճարպեր	17.87g	31.3g	21%
Խոլեստերին	32mg	95mg	21%
Հագեցած ճարպ	6.643g	11.37g	21%
Վիտամին K	25.4µg	0µg	21%
Մանգան	0.363mg	0.069mg	13%
Ցինկ	1.98mg	0.56mg	13%
Վիտամին B12	0.95µg	0.64µg	13%
Կալորիականություն	324kcal	544kcal	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.104g	3.64g	10%
Օսլա	21.67g		9%
Ածխաջրեր	27.22g	0g	9%
Վիտամին A	96µg	12µg	9%
Folate, total	26µg	0µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B6	0.084mg	0.023mg	5%
Վիտամին B1	0.15mg	0.099mg	4%
Վիտամին B3	0.98mg	1.549mg	4%
Պղինձ	0.067mg	0.094mg	3%
Վիտամին B2	0.257mg	0.283mg	2%
Մագնեզիում	21mg	11mg	2%
Վիտամին B5	0.38mg	0.43mg	1%
Վիտամին E	0.74mg	0.53mg	1%
Երկաթ	0.84mg	0.88mg	1%
Վիտամին C		0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	25.62g	0g	N/A
Կալիում	121mg	127mg	0%
Շաքար	2.83g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.372g		N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.472mg	1.823mg	0%
Իզոլեյցին	0.718mg	1.382mg	0%
Լեյցին	1.468mg	3.322mg	0%
Լիզին	1.211mg	2.783mg	0%
Մեթիոնին	0.411mg	0.48mg	0%
Ֆենիլալանին	0.811mg	1.94mg	0%
Վալին	0.934mg	2.421mg	0%
Հիստիդին	0.441mg	0.725mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.524g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.045g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.306g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Սպիտակուցներ: 13.56 գ

Ճարպեր: 17.87 գ

Ածխաջրեր: 27.22 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 3.72 գ

Pork skins

3

Սպիտակուցներ: 61.3 գ

Ճարպեր: 31.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 1.8 գ

Այլ: 5.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1990.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+352.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mozzarella cheese sticks

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.287 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.104 գ

Pork skins

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.37 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.78 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.64 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.2%