Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +324.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1024%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +667.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +264.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +936%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Մասուրի պտուղներ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 426mg 473%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.1g 96%
Հագեցած ճարպ 19.113g 87%
Վիտամին B12 1.47µg 61%
Ֆոսֆոր 468mg 61mg 58%
Կալցիում 717mg 169mg 55%
Ճարպեր 30.04g 0.34g 46%
Սպիտակուցներ 23.41g 1.6g 44%
Մանգան 0.008mg 1.02mg 44%
Վիտամին E 0.26mg 5.84mg 37%
Խոլեստերին 96mg 32%
Նատրիում 628mg 4mg 27%
Սելեն 14.5µg 26%
Ցինկ 2.81mg 0.25mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 22%
Վիտամին K 2.5µg 25.9µg 20%
Վիտամին B5 0.19mg 0.8mg 12%
Վիտամին B2 0.32mg 0.166mg 12%
Ածխաջրեր 1.12g 38.22g 12%
Կալորիականություն 368kcal 162kcal 10%
Մագնեզիում 27mg 69mg 10%
Կալիում 134mg 429mg 9%
Պղինձ 0.031mg 0.113mg 9%
Վիտամին A 298µg 217µg 9%
Երկաթ 0.41mg 1.06mg 8%
Վիտամին B3 0.103mg 1.3mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Վիտամին B6 0.056mg 0.076mg 2%
Folate, total 12µg 3µg 2%
Choline, total 15.4mg 12mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.16g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 14.12g N/A
Շաքար 1.12g 2.58g N/A
Վիտամին B1 0.013mg 0.016mg 0%
Տրիպտոֆան 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0%
Լիզին 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0%
Վալին 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1363.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8735.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: