Համեմատել Muenster (պանիր) և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

4

Շոկոլադ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+383.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+440.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+317.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1856.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3216.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17637.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

7

Շոկոլադ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+539.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+603.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+224%

հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.031mg	1.028mg	111%
Երկաթ	0.41mg	8.02mg	95%
Կալցիում	717mg	56mg	66%
Մանգան	0.008mg	1.419mg	61%
Վիտամին B12	1.47µg	0.23µg	52%
Ֆոսֆոր	468mg	206mg	37%
Սպիտակուցներ	23.41g	4.88g	37%
Վիտամին A	298µg	2µg	33%
Խոլեստերին	96mg	8mg	29%
Մագնեզիում	27mg	146mg	28%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Նատրիում	628mg	24mg	26%
Վիտամին B2	0.32mg	0.05mg	21%
Սելեն	14.5µg	3µg	21%
Ածխաջրեր	1.12g	61.17g	20%
Կալիում	134mg	559mg	13%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Կալորիականություն	368kcal	546kcal	9%
Ցինկ	2.81mg	2.01mg	7%
Վիտամին K	2.5µg	8.1µg	5%
Վիտամին B3	0.103mg	0.725mg	4%
Վիտամին D	22IU		3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Folate, total	12µg		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Հագեցած ճարպ	19.113g	18.519g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	1.092g	3%
Ճարպեր	30.04g	31.28g	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.54mg	2%
Վիտամին B5	0.19mg	0.297mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	9.54g	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.042mg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.025mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	54.17g	N/A
Շաքար	1.12g	47.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.327mg		0%
Տրեոնին	0.888mg		0%
Իզոլեյցին	1.145mg		0%
Լեյցին	2.26mg		0%
Լիզին	2.139mg		0%
Մեթիոնին	0.569mg		0%
Ֆենիլալանին	1.24mg		0%
Վալին	1.482mg		0%
Հիստիդին	0.829mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+379.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4206.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.3%