Համեմատել Muenster (պանիր) և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

4

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+473.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+609.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

5

ՔիթՔաթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+162.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+108%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	717mg	125mg	59%
Ֆոսֆոր	468mg	135mg	48%
Վիտամին B12	1.47µg	0.56µg	38%
Սպիտակուցներ	23.41g	6.51g	34%
Վիտամին A	298µg	24µg	30%
Խոլեստերին	96mg	11mg	28%
Ցինկ	2.81mg	0.09mg	25%
Նատրիում	628mg	54mg	25%
Ածխաջրեր	1.12g	64.59g	21%
Պղինձ	0.031mg	0.22mg	21%
Սելեն	14.5µg	5µg	17%
Վիտամին B5	0.19mg	0.64mg	9%
Վիտամին B1	0.013mg	0.117mg	9%
Կալորիականություն	368kcal	518kcal	8%
Վիտամին B2	0.32mg	0.21mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	5.844g	7%
Երկաթ	0.41mg	1mg	7%
Ճարպեր	30.04g	25.99g	6%
Հագեցած ճարպ	19.113g	17.953g	5%
Օսլա		10.6g	4%
Մանգան	0.008mg	0.1mg	4%
Կոֆեին	0mg	14mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Կալիում	134mg	231mg	3%
Choline, total	15.4mg	31mg	3%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Վիտամին B6	0.056mg	0.02mg	3%
Վիտամին B3	0.103mg	0.5mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	5.2µg	2%
Մագնեզիում	27mg	37mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.895g	2%
Folate, total	12µg	14µg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.34mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	63.59g	N/A
Շաքար	1.12g	48.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.099g	N/A
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.09mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.19mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.28mg	0%
Լեյցին	2.26mg	0.52mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.27mg	0%
Վալին	1.482mg	0.36mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

ՔիթՔաթ

1

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+259.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2462.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+185.9%