Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Mullet fish և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mullet fish vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mullet fish
Mullet fish
8
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +408.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Mullet fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +408.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mullet fish
Mullet fish
8
:
4
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +916.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128%
Mullet fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +916.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +128%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +956.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.66
հավասար Այլ - 2.26
Mullet fish
25% 5% 71%
Սպիտակուցներ: 24.81 գ
Ճարպեր: 4.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.52 գ
Այլ: 0 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +956.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 74.66
հավասար Այլ - 2.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +541.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%
Mullet fish
38% 37% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.917 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +402.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +541.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mullet fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mullet fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 24.81g 7.62g Mullet fish
Ճարպեր 4.86g 0.46g Mullet fish
Ածխաջրեր 0g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 150kcal 95kcal Mullet fish
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g Mullet fish
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 31mg 13mg Mullet fish
Երկաթ 1.41mg 0.39mg Mullet fish
Մագնեզիում 33mg 43mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆոսֆոր 244mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 458mg 90mg Mullet fish
Նատրիում 71mg 529mg Mullet fish
Ցինկ 0.88mg 0.33mg Mullet fish
Պղինձ 0.141mg 0.032mg Mullet fish
Մանգան 0.022mg 0.011mg Mullet fish
Սելեն 46.8µg 22.3µg Mullet fish
Վիտամին A 141IU 0IU Mullet fish
Վիտամին A, RAE 42µg 0µg Mullet fish
Վիտամին E 0.17mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին C 1.2mg 0mg Mullet fish
Վիտամին B1 0.1mg 0.03mg Mullet fish
Վիտամին B2 0.1mg 0.08mg Mullet fish
Վիտամին B3 6.3mg 0.62mg Mullet fish
Վիտամին B5 0.88mg 0mg Mullet fish
Վիտամին B6 0.49mg 0.13mg Mullet fish
Folate, total 10µg 0µg Mullet fish
Վիտամին B12 0.25µg 0.57µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին K 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.075mg Mullet fish
Տրեոնին 1.088mg 0.285mg Mullet fish
Իզոլեյցին 1.143mg 0.23mg Mullet fish
Լեյցին 2.016mg 0.607mg Mullet fish
Լիզին 2.278mg 0.707mg Mullet fish
Մեթիոնին 0.734mg 0.261mg Mullet fish
Ֆենիլալանին 0.968mg 0.26mg Mullet fish
Վալին 1.278mg 0.286mg Mullet fish
Հիստիդին 0.73mg 0.156mg Mullet fish
Խոլեստերին 63mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Mullet fish
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.148g 0.028g Mullet fish
20:5 n-3 (EPA) 0.18g 0g Mullet fish
22:5 n-3 (DPA) 0.092g 0.001g Mullet fish
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382g 0.275g Mullet fish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917g 0.143g Mullet fish
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mullet fish Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Mullet fish
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
57%
Mullet fish
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.215g)
Which food is lower in Շաքար?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Mullet fish
Mullet fish is lower in Նատրիում (difference - 458mg)
Which food is lower in glycemic index?
Mullet fish
Mullet fish is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Mullet fish
Mullet fish is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Mullet fish
Mullet fish is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mullet fish
Mullet fish is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: