Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Multigrain bread և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Multigrain bread vs Navajo frybread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +641.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +652.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +74.3%
հավասար Վիտամին A ~IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.603mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 5% 47% 31% 2%
Սպիտակուցներ: 14.52 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 47.11 գ
Ջուր: 31.46 գ
Այլ: 2.31 գ
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +117%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +165.7%
հավասար Ածխաջրեր ~48.26g
հավասար Ջուր ~31.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +434%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
26% 38% 9% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.84 գ
Ֆրուկտոզա: 2.67 գ
Լակտոզա: 0.62 գ
Մալթոզ: 1.82 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 4%
Օսլա: 42.85 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.1 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.76 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +1740%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Մալթոզ ~1.76g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Multigrain bread Navajo frybread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Multigrain bread Navajo frybread Opinion
Կալորիականություն 288kcal 330kcal Navajo frybread
Սպիտակուցներ 14.52g 6.69g Multigrain bread
Ճարպեր 4.6g 12.22g Navajo frybread
Վիտամին C 0.1mg Multigrain bread
Զուտ ածխաջրեր 39.01g 48.26g Navajo frybread
Ածխաջրեր 47.11g 48.26g Navajo frybread
Խոլեստերին 0mg 7mg Multigrain bread
Մագնեզիում 85mg 18mg Multigrain bread
Կալցիում 111mg 57mg Multigrain bread
Կալիում 250mg 77mg Multigrain bread
Երկաթ 2.72mg 4.04mg Navajo frybread
Շաքար 6.94g 2.03g Navajo frybread
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g Multigrain bread
Պղինձ 0.307mg 0.091mg Multigrain bread
Ցինկ 1.85mg 0.35mg Multigrain bread
Օսլա 42.85g Navajo frybread
Ֆոսֆոր 247mg 123mg Multigrain bread
Նատրիում 414mg 329mg Navajo frybread
Վիտամին E 0.4mg 0mg Multigrain bread
Մանգան 2.201mg 0.297mg Multigrain bread
Սելեն 35.8µg 18.6µg Multigrain bread
Վիտամին B1 0.243mg 0.43mg Navajo frybread
Վիտամին B2 0.142mg 0.217mg Navajo frybread
Վիտամին B3 4.394mg 4.603mg Navajo frybread
Վիտամին B5 0.365mg 0.164mg Multigrain bread
Վիտամին B6 0.286mg 0.038mg Multigrain bread
Վիտամին K 1.5µg 0.8µg Multigrain bread
Folate, total 70µg 122µg Navajo frybread
Choline, total 28.8mg Multigrain bread
Հագեցած ճարպ 0.948g 4.621g Multigrain bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826g 4.411g Navajo frybread
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035g 1.055g Multigrain bread
Տրիպտոֆան 0.135mg Multigrain bread
Տրեոնին 0.294mg Multigrain bread
Իզոլեյցին 0.351mg Multigrain bread
Լեյցին 0.604mg Multigrain bread
Լիզին 0.314mg Multigrain bread
Մեթիոնին 0.15mg Multigrain bread
Ֆենիլալանին 0.421mg Multigrain bread
Վալին 0.432mg Multigrain bread
Հիստիդին 0.215mg Multigrain bread
Ֆրուկտոզա 2.67g 0g Multigrain bread
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g Navajo frybread
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Navajo frybread
20:2 n-6 c,c 0g 0.018g Navajo frybread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Multigrain bread Navajo frybread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Multigrain bread
27%
Navajo frybread
Mineral Summary Score
101%
Multigrain bread
46%
Navajo frybread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 4.91g)
Which food is lower in Նատրիում?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Նատրիում (difference - 85mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.673g)
Which food is lower in glycemic index?
Multigrain bread
Multigrain bread is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Multigrain bread
Multigrain bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Multigrain bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients
  2. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: