Համեմատել Multigrain bread և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +237.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +641.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +74.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.297mg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 32% | |
| Սելեն | 35.8µg | 18.6µg | 31% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.091mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.038mg | 19% |
| Օսլա | 42.85g | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 123mg | 18% |
| Երկաթ | 2.72mg | 4.04mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 4.621g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.69g | 16% |
| Մագնեզիում | 85mg | 18mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.43mg | 16% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.35mg | 14% |
| Folate, total | 70µg | 122µg | 13% |
| Ճարպեր | 4.6g | 12.22g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 4.411g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 1.055g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.217mg | 6% |
| Կալցիում | 111mg | 57mg | 5% |
| Կալիում | 250mg | 77mg | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Նատրիում | 414mg | 329mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.164mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 0g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 288kcal | 330kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 4.603mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 0.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 493kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 48.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 48.26g | 0% |
| Շաքար | 6.94g | 2.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
12.22 գ
Ածխաջրեր:
48.26 գ
Ջուր:
31.57 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.26g
հավասար
Ջուր
~31.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.055 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +434% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
42.85 գ
Սախարոզ:
0.17 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.76 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~1.76g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
