Համեմատել Multigrain bread և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +378.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +401.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +54.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.46mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 2.3g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 94mg | 22% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.121mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.057mg | 18% |
| Սելեն | 35.8µg | 26.2µg | 17% |
| Օսլա | 37.8g | 16% | |
| Մագնեզիում | 85mg | 24mg | 15% |
| Ճարպեր | 4.6g | 11.58g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.377mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 9.42g | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Folate, total | 70µg | 108µg | 10% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.84mg | 9% |
| Նատրիում | 414mg | 228mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.23mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 3.499g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.21g | 7% | |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.463mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 2.183g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.59mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 367kcal | 4% |
| Կալիում | 250mg | 103mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.066g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 56.38g | 3% |
| Կալցիում | 111mg | 86mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 1.53g | 3% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.87mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 4.05g | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 390kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 54.08g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 12.5g | N/A |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 1.103g | N/A |
| Choline, total | 28.8mg | 29.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
11.58 գ
Ածխաջրեր:
56.38 գ
Ջուր:
21.54 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +323.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.84 գ
Ֆրուկտոզա:
2.67 գ
Լակտոզա:
0.62 գ
Մալթոզ:
1.82 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.8 գ
Սախարոզ:
3.86 գ
Գլյուկոզա:
3.58 գ
Ֆրուկտոզա:
4.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +51.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
