Համեմատել Mung beans և Լորամրգի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 159µg | 207µg | 12% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.09mg | 9% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.231mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 9.34g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 135mg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Կալիում | 266mg | 387mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 8.6g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.21mg | 4% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.14mg | 3% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.37mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.24mg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 136kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 24.46g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 50mg | 2% |
| Սելեն | 2.5µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.069mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.081mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 74g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 15.86g | N/A |
| Մագնեզիում | 48mg | 50mg | 0% |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.515mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.119g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.04g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.199g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.111mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.412mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.746mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.641mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.14mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.505mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.119g
