Համեմատել Mung beans և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +192% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +249.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +611.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.4mg | 5.14mg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 5.064g | 33% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.407mg | 28% |
| Folate, total | 159µg | 54µg | 26% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.824mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 18.21g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 245mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.285mg | 17% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 19.2µg | 14% |
| Ճարպեր | 0.38g | 8.97g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.234mg | 13% |
| Մագնեզիում | 48mg | 86mg | 9% |
| Սելեն | 2.5µg | 7.3µg | 9% |
| Կալցիում | 27mg | 102mg | 8% |
| Կալիում | 266mg | 515mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 6g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.179mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 1.297g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 1.981g | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 8.36g | 4% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 172kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.15mg | 3% |
| Choline, total | 29.4mg | 47.5mg | 3% |
| Վիտամին C | 1mg | 1.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.155mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.399mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 2g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2260.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3568.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3856.3% |
