Համեմատել Mung beans և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +596% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +448.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 27mg | 683mg | 66% |
| Մանգան | 0.298mg | 1.181mg | 38% |
| Folate, total | 159µg | 29µg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 4.921g | 32% |
| Սելեն | 2.5µg | 17.4µg | 27% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.378mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 17.27g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 2.3g | 21% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.66mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.38g | 8.72g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 190mg | 13% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.57mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.133mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 2.78g | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 1.925g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.102mg | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 144kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 48mg | 58mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.092mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Կալիում | 266mg | 237mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.381mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +588.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2194.7% |
հավասար
Ջուր
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3464.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3744.5% |
