Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Murray Vanilla Wafers
  5. Compare
  6. Murray Vanilla Wafers vs. Pie crust

Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Murray Vanilla Wafers vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.392mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.727mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 17% 73% 4%
Սպիտակուցներ: 4 գ
Ճարպեր: 17.4 գ
Ածխաջրեր: 72.9 գ
Ջուր: 4.1 գ
Այլ: 1.6 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +358.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Murray Vanilla Wafers Pie crust
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Murray Vanilla Wafers Pie crust Opinion
Կալորիականություն 461kcal 518kcal Pie crust
Սպիտակուցներ 4g 6.9g Pie crust
Ճարպեր 17.4g 31.4g Pie crust
Զուտ ածխաջրեր 71.5g 52.1g Murray Vanilla Wafers
Ածխաջրեր 72.9g 52.1g Murray Vanilla Wafers
Խոլեստերին 1mg 0mg Pie crust
Մագնեզիում 15mg Pie crust
Կալցիում 61mg Pie crust
Կալիում 84mg 64mg Murray Vanilla Wafers
Երկաթ 2.22mg Pie crust
Շաքար 31.5g Pie crust
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g Murray Vanilla Wafers
Պղինձ 0.075mg Pie crust
Ցինկ 0.4mg Pie crust
Ֆոսֆոր 42mg 86mg Pie crust
Նատրիում 401mg 753mg Murray Vanilla Wafers
Մանգան 0.315mg Pie crust
Սելեն 22.9µg Pie crust
Վիտամին B1 0.42mg 0.392mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B2 0.23mg 0.213mg Murray Vanilla Wafers
Վիտամին B3 2.6mg 2.727mg Pie crust
Վիտամին B5 0.268mg Pie crust
Վիտամին B6 0.064mg Pie crust
Folate, total 88µg 104µg Pie crust
Տրանս ճարպ 0.25g Pie crust
Հագեցած ճարպ 5.7g 7.974g Murray Vanilla Wafers
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.9g 17.887g Pie crust
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.6g 3.968g Murray Vanilla Wafers
Տրիպտոֆան 0.08mg Pie crust
Տրեոնին 0.184mg Pie crust
Իզոլեյցին 0.255mg Pie crust
Լեյցին 0.476mg Pie crust
Լիզին 0.133mg Pie crust
Մեթիոնին 0.121mg Pie crust
Ֆենիլալանին 0.339mg Pie crust
Վալին 0.289mg Pie crust
Հիստիդին 0.146mg Pie crust

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Murray Vanilla Wafers Pie crust
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Sugar Cones
Keebler Sugar Cones
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Keebler Oatmeal Cookies
Keebler Oatmeal Cookies
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers vs Վաֆլի
Վաֆլի
Pie crust
Pie crust vs Hush puppies
Hush puppies
Pie crust
Pie crust vs English muffins
English muffins
Pie crust
Pie crust vs Doughnuts
Doughnuts

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Murray Vanilla Wafers
24%
Pie crust
Mineral Summary Score
8%
Murray Vanilla Wafers
45%
Pie crust

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pie crust
Pie crust is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Pie crust
Pie crust is lower in Շաքար (difference - 31.5g)
Which food is richer in minerals?
Pie crust
Pie crust is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pie crust
Pie crust is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in Նատրիում (difference - 352mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Murray Vanilla Wafers
Murray Vanilla Wafers is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.274g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: