Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +323.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.305mg | 57% | |
| Սելեն | 24.5µg | 45% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.6g | 1.237g | 36% |
| Երկաթ | 2.87mg | 36% | |
| Պղինձ | 0.287mg | 32% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 0.437g | 24% |
| Ճարպեր | 17.4g | 3.1g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6.5g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 178mg | 19% |
| Մագնեզիում | 54mg | 13% | |
| Ցինկ | 1.48mg | 13% | |
| Կալորիականություն | 461kcal | 250kcal | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.126mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 4g | 8.7g | 9% |
| Նատրիում | 401mg | 596mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.404mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 72.9g | 47.5g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.42mg | 0.327mg | 8% |
| Կալցիում | 68mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.9g | 0.932g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.305mg | 6% |
| Կալիում | 84mg | 208mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 3.091mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 88µg | 93µg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.5g | 41g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 31.5g | 0.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.602mg | 0% | |
| Լիզին | 0.248mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.396mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +461.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +824.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +75% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +433.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.3% |
