Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Yellow cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +876.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.42mg | 0.043mg | 31% |
| Վիտամին E | 4.5mg | 30% | |
| Երկաթ | 2.03mg | 25% | |
| Վիտամին K | 25.1µg | 21% | |
| Պղինձ | 0.159mg | 18% | |
| Folate, total | 88µg | 22µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 138mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.6g | 4.728g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.093mg | 11% |
| Սելեն | 5.9µg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 0.8mg | 11% |
| Մանգան | 0.222mg | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.9g | 7.214g | 8% |
| Ածխաջրեր | 72.9g | 55.36g | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 1mg | 16mg | 5% |
| Ցինկ | 0.42mg | 4% | |
| Օսլա | 8.55g | 4% | |
| Նատրիում | 401mg | 310mg | 4% |
| Կալորիականություն | 461kcal | 379kcal | 4% |
| Choline, total | 17.4mg | 3% | |
| Կալիում | 84mg | 187mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 3% | |
| Կալցիում | 32mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 4g | 3.16g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Վիտամին D | 6IU | 1% | |
| Ճարպեր | 17.4g | 17.75g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.5g | 53.86g | N/A |
| Շաքար | 31.5g | 39.22g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.5g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.25g | 1.313g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 5.793g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.474g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.026g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 3.999g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
3.16 գ
Ճարպեր:
17.75 գ
Ածխաջրեր:
55.36 գ
Ջուր:
22.38 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +445.9% |
հավասար
Ճարպեր
~17.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.793 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.214 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.728 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.793g
