Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +214.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.463mg | 51% | |
| Երկաթ | 4.01mg | 50% | |
| Մանգան | 0.696mg | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.42mg | 0.203mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.6g | 4.153g | 16% |
| Մագնեզիում | 53mg | 13% | |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 132mg | 13% |
| Սելեն | 5.7µg | 10% | |
| Folate, total | 88µg | 47µg | 10% |
| Ցինկ | 1.09mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 3.4g | 8% |
| Նատրիում | 401mg | 580mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 4.241g | 7% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Ճարպեր | 17.4g | 14.2g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 6.6g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 4% | |
| Կալիում | 84mg | 210mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Կալցիում | 31mg | 3% | |
| Choline, total | 14.3mg | 3% | |
| Կոֆեին | 10mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.266mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 2.858mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.9g | 4.865g | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 461kcal | 433kcal | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.5g | 69.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 72.9g | 72.7g | 0% |
| Խոլեստերին | 1mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 31.5g | 37.43g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.447mg | 0% | |
| Լիզին | 0.281mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0% | |
| Վալին | 0.323mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25% |
հավասար
Ածխաջրեր
~72.7g
հավասար
Ջուր
~4.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.7% |
