Համեմատել Naan և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Naan

8

Banana bread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+569.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-35.3%

հավասար Սելեն ~12.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Naan

4

Banana bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+106.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.4mg	0.209mg	52%
Ֆոսֆոր	188mg	58mg	19%
Օսլա	36g		15%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	1.1g	15%
Խոլեստերին	1mg	43mg	14%
Վիտամին B3	3.58mg	1.446mg	13%
Մագնեզիում	68mg	14mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.258g	3.13g	12%
Սպիտակուցներ	10.2g	4.3g	12%
Վիտամին A	2µg	106µg	12%
Պղինձ	0.158mg	0.072mg	10%
Վիտամին E	1.32mg		9%
Ցինկ	1.24mg	0.35mg	8%
Նատրիում	467mg	302mg	7%
Ճարպեր	6.7g	10.5g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.946g	4.48g	6%
Վիտամին B5		0.268mg	5%
Կալցիում	59mg	21mg	4%
Folate, total	16µg	33µg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.1µg	4%
Երկաթ	1.73mg	1.4mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.907g	2.237g	3%
Ածխաջրեր	46.21g	54.6g	3%
Վիտամին K	3.3µg		3%
Choline, total	10.1mg		2%
Կալորիականություն	286kcal	326kcal	2%
Վիտամին B6	0.128mg	0.15mg	2%
Վիտամին B2	0.18mg	0.2mg	2%
Վիտամին C	0mg	1.7mg	2%
Կալիում	185mg	134mg	2%
Սելեն	11.4µg	12.1µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.8g		1%
Զուտ ածխաջրեր	41.41g	53.5g	N/A
Շաքար	3.4g		N/A
Վիտամին B1	0.176mg	0.172mg	0%
Տրիպտոֆան		0.053mg	0%
Տրեոնին		0.15mg	0%
Իզոլեյցին		0.182mg	0%
Լեյցին		0.327mg	0%
Լիզին		0.18mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.218mg	0%
Վալին		0.209mg	0%
Հիստիդին		0.113mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Naan

3

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 46.21 գ

Ջուր: 34.9 գ

Այլ: 1.99 գ

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Naan

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ

Banana bread

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+148.8%