Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Naan և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Naan vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Naan
8
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +138%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Naan
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +77.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Naan
4
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +234.5%
հավասար Ջուր ~33.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Naan
2
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +277%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.149g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Naan Cream pie
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Naan Cream pie DV% diff.
Մանգան 1.4mg 0.161mg 54%
Հագեցած ճարպ 2.907g 12.449g 43%
Ճարպեր 6.7g 22.41g 24%
Վիտամին B3 3.58mg 0.605mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0.8g 16%
Ֆոսֆոր 188mg 79mg 16%
Օսլա 36g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946g 7.336g 13%
Սպիտակուցներ 10.2g 4.15g 12%
Մագնեզիում 68mg 19mg 12%
Սելեն 11.4µg 6µg 10%
Նատրիում 467mg 266mg 9%
Վիտամին B6 0.128mg 0.02mg 8%
Ցինկ 1.24mg 0.44mg 7%
Վիտամին B1 0.176mg 0.087mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Վիտամին K 3.3µg 9.5µg 5%
Վիտամին A 2µg 46µg 5%
Վիտամին B5 0.232mg 5%
Պղինձ 0.158mg 0.118mg 4%
Խոլեստերին 1mg 12mg 4%
Կալորիականություն 286kcal 353kcal 3%
Երկաթ 1.73mg 1.49mg 3%
Ածխաջրեր 46.21g 38.44g 3%
Վիտամին B2 0.18mg 0.14mg 3%
Վիտամին E 1.32mg 1.09mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալիում 185mg 161mg 1%
Կալցիում 59mg 66mg 1%
Folate, total 16µg 19µg 1%
Choline, total 10.1mg 17.9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258g 1.149g 1%
Ֆրուկտոզա 0.8g 1%
Զուտ ածխաջրեր 41.41g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 3.4g 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.49g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Naan Cream pie
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Naan
14%
Cream pie
Mineral Summary Score
62%
Naan
28%
Cream pie

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Naan
Naan is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Շաքար?
Naan
Naan is lower in Շաքար (difference - 23.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Naan
Naan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.542g)
Which food is richer in minerals?
Naan
Naan is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cream pie
Cream pie is lower in Նատրիում (difference - 201mg)
Which food is lower in glycemic index?
Cream pie
Cream pie is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: