Индийские лепёшки наан или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индийские лепёшки наан и кримпай?
- Индийские лепёшки наан содержит меньше калорий, чем кримпай. В то время как индийские лепёшки наан содержит 286 калорий, кримпай содержит только 353 калорий.
- Индийские лепёшки наан богаче чем кримпай в марганце, витамине B3, клетчатке, фосфоре, магнии, селене, витамине B6 и витамине B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает индийские лепёшки наан, чем кримпай
- Индийские лепёшки наан имеет в 6 раз больше витамина B6, чем кримпай. В то время как индийские лепёшки наан имеет 0.128 мг витамина B6, кримпай имеет только 0.02 мг.
- Количество натрия в продукте кримпай ниже.
Мы использовали Bread, naan, whole wheat, commercially prepared, refrigerated и Pie, chocolate creme, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +138% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +769.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +491.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +540% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +187.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.161mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 2.907g | 12.449g | 43% |
| Жиры | 6.7g | 22.41g | 24% |
| Витамин B3 | 3.58mg | 0.605mg | 19% |
| Клетчатка | 4.8g | 0.8g | 16% |
| Фосфор | 188mg | 79mg | 16% |
| Крахмал | 36g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.946g | 7.336g | 13% |
| Белки | 10.2g | 4.15g | 12% |
| Магний | 68mg | 19mg | 12% |
| Селен | 11.4µg | 6µg | 10% |
| Натрий | 467mg | 266mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.02mg | 8% |
| Цинк | 1.24mg | 0.44mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.176mg | 0.087mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин K | 3.3µg | 9.5µg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 46µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.232mg | 5% | |
| Медь | 0.158mg | 0.118mg | 4% |
| Холестерин | 1mg | 12mg | 4% |
| Калорийность | 286kcal | 353kcal | 3% |
| Железо | 1.73mg | 1.49mg | 3% |
| Углеводы | 46.21g | 38.44g | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин E | 1.32mg | 1.09mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 185mg | 161mg | 1% |
| Кальций | 59mg | 66mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 19µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 17.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.258g | 1.149g | 1% |
| Фруктоза | 0.8g | 1% | |
| Чистые углеводы | 41.41g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 3.4g | 27.39g | N/A |
| Транс-жиры | 2.49g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.2 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
46.21 г
Вода:
34.9 г
Другое:
1.99 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~33.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.946 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +277% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.149g
