Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Naan և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Naan vs Egg bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Naan
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 18% 16% 65% 53% 34% 81% 61% 183% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 28% 10% 114% 54% 22% 45% 50% 65% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +164%
հավասար Պղինձ ~0.162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Naan
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 26% 0% 44% 42% 67% 0% 30% 0% 8.3% 12% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 5.2% 12% 110% 101% 91% 17% 15% 13% 2.3% 79% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +734.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Naan
3
10% 7% 46% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 10.2 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 46.21 գ
Ջուր: 34.9 գ
Այլ: 1.99 գ
10% 6% 48% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 9.5 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 47.8 գ
Ջուր: 34.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.5g
հավասար Ածխաջրեր ~47.8g
հավասար Ջուր ~34.7g
հավասար Այլ ~2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Naan
1
48% 32% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.106 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Naan Egg bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Naan Egg bread Opinion
Կալորիականություն 286kcal 287kcal Egg bread
Սպիտակուցներ 10.2g 9.5g Naan
Ճարպեր 6.7g 6g Naan
Զուտ ածխաջրեր 41.41g 45.5g Egg bread
Ածխաջրեր 46.21g 47.8g Egg bread
Խոլեստերին 1mg 51mg Naan
Վիտամին D 0IU 16IU Egg bread
Մագնեզիում 68mg 19mg Naan
Կալցիում 59mg 93mg Egg bread
Կալիում 185mg 115mg Naan
Երկաթ 1.73mg 3.04mg Egg bread
Շաքար 3.4g 1.78g Egg bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 2.3g Naan
Պղինձ 0.158mg 0.162mg Egg bread
Ցինկ 1.24mg 0.79mg Naan
Օսլա 36g Naan
Ֆոսֆոր 188mg 106mg Naan
Նատրիում 467mg 380mg Egg bread
Վիտամին A 6IU 211IU Egg bread
Վիտամին A 2µg 63µg Egg bread
Վիտամին E 1.32mg 0.26mg Naan
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Egg bread
Մանգան 1.4mg 0.5mg Naan
Սելեն 11.4µg 30.1µg Egg bread
Վիտամին B1 0.176mg 0.438mg Egg bread
Վիտամին B2 0.18mg 0.436mg Egg bread
Վիտամին B3 3.58mg 4.848mg Egg bread
Վիտամին B5 0.282mg Egg bread
Վիտամին B6 0.128mg 0.064mg Naan
Վիտամին B12 0µg 0.1µg Egg bread
Վիտամին K 3.3µg 0.9µg Naan
Folate, total 16µg 105µg Egg bread
Choline, total 10.1mg 84.3mg Egg bread
Հագեցած ճարպ 2.907g 1.593g Egg bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946g 2.302g Egg bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258g 1.106g Naan
Տրիպտոֆան 0.112mg Egg bread
Տրեոնին 0.306mg Egg bread
Իզոլեյցին 0.394mg Egg bread
Լեյցին 0.692mg Egg bread
Լիզին 0.311mg Egg bread
Մեթիոնին 0.189mg Egg bread
Ֆենիլալանին 0.475mg Egg bread
Վալին 0.443mg Egg bread
Հիստիդին 0.21mg Egg bread
Ֆրուկտոզա 0.8g Naan
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Egg bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.012g Egg bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Naan Egg bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Naan
39%
Egg bread
Mineral Summary Score
62%
Naan
57%
Egg bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Naan
Naan is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is lower in Շաքար?
Egg bread
Egg bread is lower in Շաքար (difference - 1.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Egg bread
Egg bread is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Egg bread
Egg bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.314g)
Which food is lower in glycemic index?
Egg bread
Egg bread is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in vitamins?
Egg bread
Egg bread is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Naan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174077/nutrients
  2. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: