Համեմատել Nattō և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nattō

10

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+623.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+465.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3809.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2064.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+770%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1398%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nattō

5

Կաղամբ պրովանսալ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+206.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	8.6mg	0.22mg	105%
Պղինձ	0.667mg	0.015mg	72%
Մանգան	1.528mg	0.102mg	62%
Վիտամին K	23.1µg	70.9µg	40%
Սպիտակուցներ	19.4g	0.95g	37%
Ցինկ	3.03mg	0.14mg	26%
Մագնեզիում	115mg	8mg	25%
Ֆոսֆոր	174mg	20mg	22%
Կալցիում	217mg	30mg	19%
Կալիում	729mg	129mg	18%
Սելեն	8.8µg		16%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	1.9g	14%
Վիտամին B2	0.19mg	0.02mg	13%
Վիտամին B1	0.16mg	0.026mg	11%
Choline, total	57mg		10%
Նատրիում	7mg	203mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.21g	5.348g	6%
Վիտամին E	0.01mg	0.54mg	4%
Վիտամին A	0µg	28µg	3%
Կալորիականություն	211kcal	153kcal	3%
Վիտամին C	13mg	14.6mg	2%
Folate, total	8µg		2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Ճարպեր	11g	9.91g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.43g	2.671g	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Ածխաջրեր	12.68g	14.89g	1%
Վիտամին B3	0mg	0.206mg	1%
Վիտամին B5	0.215mg	0.246mg	1%
Վիտամին B6	0.13mg	0.112mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.28g	12.99g	N/A
Շաքար	4.89g	12.19g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.037g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.591g	1.599g	0%
Տրիպտոֆան	0.223mg		0%
Տրեոնին	0.813mg		0%
Իզոլեյցին	0.931mg		0%
Լեյցին	1.509mg		0%
Լիզին	1.145mg		0%
Մեթիոնին	0.208mg		0%
Ֆենիլալանին	0.941mg		0%
Վալին	1.018mg		0%
Հիստիդին	0.512mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nattō

3

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1942.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128.9%