Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.5%
հավասար Կալցիում ~229mg
հավասար Պղինձ ~0.713mg
հավասար Մանգան ~1.59mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +547.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1067.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1546.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +512.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~51.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 0µg 2463µg 274%
Վիտամին E 0.01mg 29.1mg 194%
Երկաթ 8.6mg 21.14mg 157%
Վիտամին B6 0.13mg 2.141mg 155%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 34.9g 118%
Վիտամին B2 0.19mg 1.23mg 80%
Վիտամին B3 0mg 10.06mg 63%
Վիտամին K 23.1µg 80.3µg 48%
Կալիում 729mg 2280mg 46%
Վիտամին B5 0.215mg 2.51mg 46%
Ֆոսֆոր 174mg 314mg 20%
Մագնեզիում 115mg 178mg 15%
Ածխաջրեր 12.68g 53.99g 14%
Վիտամին B1 0.16mg 0.33mg 14%
Վիտամին C 13mg 0.9mg 13%
Ցինկ 3.03mg 4.33mg 12%
Սպիտակուցներ 19.4g 14.14g 11%
Folate, total 8µg 49µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 7.766g 10%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Պղինձ 0.667mg 0.713mg 5%
Սելեն 8.8µg 6.3µg 5%
Կալորիականություն 211kcal 282kcal 4%
Մանգան 1.528mg 1.59mg 3%
Ճարպեր 11g 12.89g 3%
Նատրիում 7mg 68mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.591g 2.14g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 1.695g 2%
Կալցիում 217mg 229mg 1%
Choline, total 57mg 51.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 19.09g N/A
Շաքար 4.89g 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.223mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.813mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.57mg 0%
Լեյցին 1.509mg 0.92mg 0%
Լիզին 1.145mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.208mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0.61mg 0%
Վալին 1.018mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nattō
2
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +325.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +307.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nattō
2
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: