Համեմատել Nattō և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +575% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 5.14mg | 43% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.824mg | 31% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.407mg | 29% |
| Ցինկ | 3.03mg | 1.15mg | 17% |
| Վիտամին C | 13mg | 1.7mg | 13% |
| Կալցիում | 217mg | 102mg | 12% |
| Folate, total | 8µg | 54µg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 245mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.234mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 5.064g | 8% |
| Մագնեզիում | 115mg | 86mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.285mg | 7% |
| Կալիում | 729mg | 515mg | 6% |
| Ճարպեր | 11g | 8.97g | 3% |
| Սելեն | 8.8µg | 7.3µg | 3% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19.2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 172kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 18.21g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 6g | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.399mg | 2% |
| Choline, total | 57mg | 47.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 8.36g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.179mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 1.297g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.981g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.155mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.5% |
